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是成龙功夫？还是中国功夫？---观《功夫瑜伽》 01 考古+盗墓+探险+环游世界的奇遇记 看这部电影之前，我没有做任何的攻略，并不知晓电影将要讲的什么，也不知道导演是谁。影片的开始，成龙用他那把沧桑的声音讲述印度历史上“将军单人大破三千象军”的故事时 …
其实没必要练习三人瑜伽，你自己一个人也可以很好的练习瑜伽的。 跟着李老师练瑜伽，1个人2个人还是3个人都可以的。 大拜式变式 慢慢扶拜在柔软的沙地上，进行简单的变式后上身抬起用手肘支地保持平衡，面部自然向下。这个简单的变式像团身一样，可以很好的 …
谢邀。这个问题之前我专门写过一篇文章。 一个瑜伽老师，能有多少钱？ 上面这句话，丫头曾经听到过两个人不同的解释。 一位上班族好友：瑜伽老师多么自由的职业，嫌了带带课，想休息了到处游学学习，再加上带带私教课、培训课，收入肯定不低。 一位瑜伽老师 …
瑜伽瘦脸法，正确的呼吸，结合简单的瑜伽动作，轻松促进脸部血液循环和加速新陈代谢，有效减少面部皱纹、紧实面部肌肤、消除多余脂肪，让你快速瘦脸。 步骤/方法 盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。 保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的 …
首先每个教练都是从零基础开始的，没有人出生就开始练瑜伽，尤其是在中国，比如我已经就算早的，也是从高中以后才开始的。我有些弟子五十多岁才开始学习的。 但是想做一个优秀的瑜伽教练是不容易的，是需要系统的认真学习修炼的，瑜伽不是身体柔软四肢发达， …
首先，很多女生刚开始练瑜伽一定是为了瘦身，练着练着就会享受其中，初心再也不是瘦身这么肤浅了。因为其实瑜伽并不能减肥，而是让你收获一个健康的身体，减掉身上多余的东西，让你的身心更轻松。 前些日子,李冰冰的恋爱对象曝光，足足赚够了曝光率，隔着屏 …
男性练瑜伽会增加气质吗？ 80年代中期，蕙兰女士使“瑜伽”一词在中国家喻户晓，但那时“瑜伽”只是被看做一种柔软体操。瑜伽在中国的正真兴起还是这几年的事情，目前在国内流行的瑜伽体系基本上都是以美国的各瑜伽机构为主，可以说瑜伽是从美国传入中国的。 …
瑜伽起源于5000多年前的古印度，是印度一项非常古老的运动。慢慢的就开始流行到各个国家，分离出很多不同的派系。但是人们始终觉得印度的瑜伽才是最正宗的瑜伽，尽管经历过多年的变迁。就好比就算有很多的正位瑜伽垫出现，最正宗的还是Atmananda正位垫，因为 …
第一: 太极的核心思想是道德经的智慧，换句话说是中国智慧。瑜伽的核心思想是瑜伽经的智慧，换句话说是印度智慧！而中国智慧和印度智慧都是东方生命智慧，都是一元论的智慧，区别于西方哲学！ 但中国智慧根基是阴阳合一，印度智慧的根基是悟空消业！ 而本问 …
小密语录：瑜伽初学者一周练几次好？ 瑜伽是一件神奇的事情，它会伴随着你生活中的点点滴滴发生变化。练习瑜伽是无论你这次练习的感觉如何，下次练习一定会有些不同感觉和变化。所以，他发现瑜伽是生活的一部分，在练习瑜伽的同时，也在学会“练习”生活。 …
随着瑜伽在欧美等发达国家的流行，越来越多的学校现在将瑜伽和冥想融入体育课程或课堂教学课程中，因此也带来了争议。有些父母认为瑜伽和冥想，这种做法是一个宗教协会，像祷告一样。他们认为，瑜伽是印度教的一个分支，它通过使用“om”和“namaste”诵读传 …
所谓 ‘肉松’ ? 当然, 咱们这里说的不是把肉类烘炒脱水后得到的佐餐小食品, 而是说身上肉比较软,而它主要是受皮下脂肪多少影响的, 脂肪越多, 越容易呈现松弛的迹象, 且在某些特定区域会非常明显(男生的腹部, 女生的大腿内侧, 臀部, 手臂等). 当然, 皮肤松弛 …
在瑜伽当中也是有很多力量型的体式练习，但是建议初学者最好不要轻易的尝试，毕竟这是有一定难度的。 想要练习力量型体式的朋友在平时也可以多去练练哑铃或者其他可以加强力量的训练。从简易式的开始练起，注意正位，不要太过心急！ 我这里有一些体式的正位 …
瑜伽源自印度，流传至今的古印度瑜伽不仅能修身养性，排毒养颜，还能强身健体。 今天，整理了9个瑜伽动作，没有时间去健身房和长期坐在电脑前的朋友，你们值得拥有~ 还在为脸大、腿粗屁股大、水桶腰烦恼？只需添加公众号：瘦脸宝典 免费解决难题 …
中等强度瑜伽一小时可以燃烧多少卡路里？事实上与慢跑大约相同。瑜伽还有其他的好处，一项新的研究发现，患有抑郁症的人每周两到三次90分钟的瑜伽训练，持续12周，症状会减轻。 但要最大限度地发挥瑜伽的许多好处，正确的姿势是很重要的。这五个姿势，许多人 …
谢谢大师兄邀请，关于瑜伽的问题，我有靠谱回答： 瑜伽之于女人，就如香茗之于茶点，品茶的时候少了精致的茶点，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。 貌似有这么一句话，若你在年轻的时候遇到“瑜伽”，那是上天的祝福，若 …
首先声明，小编就是瑜伽男，而且小编的偶像还是花臂男 下面的这21张图片，也许你会改变对瑜伽的看法 看我这些照片，有没有开启舔屏的节奏，看看他们的瑜伽表现，男人练习瑜伽的柔韧差、害羞、太娘炮的借口有没有彻底被粉碎？ 另外好多瑜伽大师都是男的，小编 …
除了宝宝的健康成长，产妇在生完孩子，最渴望的事情，就是快速恢复体型，确保身材的完美了。在产房，很多产妇身体稍微好些了，就开始询问：医生，我什么时间能做运动呢？ 就中国女性的身体状况来说，一般顺产的产妇，在产后24小时，就可以进行一些简单的运动 …
关于生理期，相信很多女生都听过这样的说法。大姨妈来了不能运动？真的是这样吗？其实在身体允许的情况下，适量做一些运动也是可以的。 接下来就给大家分享几个经期可以做的瑜伽动作，瑜伽运动量小，而且讲究呼吸。生理期适当练习经期瑜伽，不仅能够有效缓解 …
当新的学生来到瑜伽课上，对身体是没有什么觉知的。所以，瑜伽老师有责任循序渐进地帮助他们感受内在的身体，如何保持体式。 同时，很多新学生对呼吸也很少觉知，所以，瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸，深入呼吸，教学生用呼吸引导动作。练瑜伽的身体，觉知 …
瑜伽主要是塑造形体，拉伸韧带的运动。很适合一些女性用来减肥，只要你选择合适的瑜伽动作 ，你就能取得瘦身的效果。 可以选择现在流行的空中瑜伽 ，也可以选择普通的伸展瑜伽 不过重点是你要坚持住，我有个朋友坚持下来了，身材真是前凸后翘超有料 …
我是瑜伽小队长，一个只做实用健身教程的小队长。 如果你是想从事瑜伽教学这个行业，那么建议你从一开始就找一家专业的瑜伽培训机构潜心学习一段时间，少走弯路。 如果你是把瑜伽当兴趣爱好的话，可以自己在家学习，也可以找瑜伽馆、健身房让老师带着你练习 …
hi！玩美瑜伽，我是Sherry谢丽蓉： （鸽子式）优雅女人必学的瑜伽体式 这是上周我在全球最美岛屿之一Coron拍的“鸽子式”，最近迷上各种变体的“鸽子式”。它是旅行玩美瑜伽摆拍体式之一，集美臂美胸美背美腰美臀美腿的功效。 人人都向往美好，正如男人都喜 …
想练瑜伽说明你想要改变自己，让自己成为一个更好的人！你对自己的现状不满意！是个很有上进心的人！这一点是用钱买不来的。 这要看你想做一个经济实惠有冲劲的人，还是一个对事业更有激情。或者把瑜伽视为事业的人 瑜伽年卡的价位，不好说，具体看你在哪个 …
减肥不单单是提高心率一条，还有减压，疏通血管等。 瑜伽为什么可以减肥？ 第一点，瑜伽刚开始练的时候也是高心率的，而且持续时间比较长，有很多的瑜伽动作并不像想象中那么简单，瑜伽只是动作缓并不代表心率就不提高。中国传统武术中有一些动作，很轻缓， …
瑜伽并不是只有女人可以练，男人同样可以，那么男人在练瑜伽的时候该注意什么呢？ 不少女人都喜欢练瑜伽，但是这并不代表着瑜伽是女性的“专属品”，男人同样是可以练瑜伽的。经常练，不但可以让人修身养性，将身上的暴躁情绪消退，还可以帮你塑形瘦身减肥， …
只要有一个梅花桩当支点，你也能玩转瑜伽体式！ 厌烦了传统的瑜伽练习方式，今天让我们找一点新的创意。成为武林高手的第一步就是走梅花桩，今天也让我们用木桩练习瑜伽，相信用木桩练习瑜伽，你会受益匪浅。接下来让我们一起看看在木桩上能练习多少瑜伽体式 …
瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽的最早遗迹是在印度河谷的莫亨约达罗由莫蒂默威勒爵士进行考古挖掘时发现了一个彩釉的印度陶器，上面描绘了一位以莲花式跌坐的男人川，莲花是瑜伽的标志，莲花座是瑜伽行法中最基本的姿势，因此，印度河流域的出土文物有力 …
不得不说，两个姐妹在一起练习瑜伽，真的是一种享受呢！左边的这个小姐姐做的动作是“新月式”的变式，双腿分开，腰部向下弯曲，右腿向上直立伸展，右手向斜上方触及右腿膝盖，右边的小姐姐脚尖点地，腹部舒张，双手向后触及栏杆。 下面这个动作需要其中一个 …
一、 在正式进入体位练习之前，我们再强调一下我们的呼吸： 1、 在孕产期间最建议大家练习的呼吸模式是我们的乌佳依呼吸法（Ujjayi）， 也就是喉式呼吸，无论是在体式当中还是进体式或出体式的过程当中，都要注意自己的呼吸，我们在整个呼吸的过程当中，一定 …
开髋也分为开髋位体式和闭髋位体式。 练习闭髋位体式开髋相对是比较安全的，尤其对于初学者。 （腿前后分开的叫闭髋位体式，腿两侧打开的叫开髋位体式，但其实广义上开髋包括这两个方位） 对于初学者而言，不在于体式做的多深入，更多应该是在体式正位的同时 …
太极拳和瑜伽都是生活中常见养生运动。选择适宜的运动，长期坚持下去，对人们的健康大有益处。下面分析下太极拳和瑜伽对身体的养生效果！ 瑜伽与太极拳对循环系统的影响 瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较小，多病者更 …
也可以这么理解，但也不完全是。 所谓可以男女搭配的瑜伽体式，又称双人瑜伽。这种体式可以任意两人去完成，一男一女，两个女的，两个男的，其实都没有影响。 双人瑜伽有三种： 第一种：可以是两个人分别做动作，做相同的动作。 这种方式，跟正常的单人习练 …
如何使用墙绳辅助练瑜伽？ 艾扬格瑜伽辅助绳，它非常注重体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中，有时候需要借助辅助工具完成相应的瑜伽体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。所以接下来我们就来看一下如何用强绳来 …
在这个提问当中，有好几个重要的点与训练的结果相关联，比如“半个月”、“体重不变”、“腿粗”...分别为大家解释！ “半个月”，运动半个月的时间就够了吗？半个月体重不变太正常了！撇开运动方式和身体成分的关联不说，半个月时间真的太短，尤其是对于那 …
那些许过的愿，2018年跪着也要实现！ 又是一个充满硝烟的早晨，每天早上必须定3个闹钟才能把自己从美梦中拽醒，每次醒来都希望这不是真的，我还想再睡会~好吧，看在工 （gongzi）作的份上，我再睡5分钟！就5分钟！！！这就是我每天起床的状态，尤其是腊月寒 …