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(⊙o⊙)…太多了。。。不过这个也是因为现在市场需求，不能一概而论，国人突然瑜伽热，开启了无理智崇拜，无论是在校学生，职场白领，商业男士，广场舞大妈，所有人都蜂拥而至，期望通过瑜伽来打发时间，治病，永葆青春，健康美丽。因此就需要大量的瑜伽教练 …
在瑜伽练习中，打开胸腔非常关键，很多人呼吸不顺畅，含胸驼背都是因胸腔打不开所致，另外胸腔的打开还对后弯的练习打开基础，那跟小编一起来看看如何更好的打开胸腔。 利用瑜伽砖放于身体前侧，手肘放于瑜伽砖上，大腿与地面垂直，腰腹要收一点不然腰椎压力 …
初学者刚开始练习瑜伽，当然要心急了，也许你看别人怎么能这么厉害，做的动作这么好看，也很想赶快像他们一样，但是你要知道，他们也是在私底下有过苦练过，所以作为初学者你完全没有必要急，做好现下该做的事情就好了。 不知道大家是否掌握了这个难度稍大的 …
这就叫瑜伽病，是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。原因以下几个方面； 1、练习者的身体素质一般，如柔韧性、力量性、平衡性较差。硬性的完成动作，造成了肌肉以及骨头的非顺位运动，以至于受伤，常见的大腿韧带、肩颈、膝盖、背部、腰部等。韧带拉伤、软骨 …
买速干面料的，跑步健身瑜伽都可以穿的紧身裤＋紧身衣＋运动内衣，好处： 1.穿着很舒适，便于最大自由度活动， 2.老师可以看到你肌肉是否收紧，膝盖是否上提等， 3.做某些体式不会走光， 4.出汗后不会湿冷。 千万不要买棉的大脚裤＋敞口袖，你会后悔的!这是 …
其实，这个问题的提出没有什么过多的意义！ 原因在于，部分流瑜伽课堂会议拜日式AB来进行热身，但是拜日式本身就是瑜伽练习，你能说再给这两个体式进行一个热身么？ 因此这个问题可以改编成，当我准备练瑜伽的时候，该不该做一些动作来进行热身呢？ 答案就显 …
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如果在练习的时候，你的身体发出了预警的信号。你就要尝试换一下你的练习方向或者体式，不要让身体受伤。 单腿鸽王式 第四个体式是"单腿鸽王式"，这个体式很适合和复古的家具结合练习，柜子的平面设计让人很容易坐在上边打开胯部，让两膝盖形成一条直线。胫 …
在山谷中练瑜伽，是怎样的视觉体验？ 山谷中，远离了世俗的喧嚣，只剩下，一片安宁的净土，身心仿佛融化进了这美好的自然中，让心飞翔，蓝天下，山谷中，树林中，在这样美好的环境中去体验一把瑜伽的感觉，除了让人变美以外，心也静了。 1、侧角伸展式 ↑温 …
瑜伽体式是怎么演变而来的？ 无论你是初识瑜伽，还是已经坚持了大半年。我相信很多伽人们在上课的时候，对于老师所教的一些体式和功效都还未能很深入的明白。今天跟随我一起去了解一下。瑜伽体式知多少？今天我带来5式瑜伽，让我们慢慢了解瑜伽体式，快点动 …
从你开始尝试习练瑜伽这一刻，真的应该恭喜你又多了一个好的生活方式！ 瑜伽初学者，建议最好选择专业瑜伽馆！ 刚开始上第一节课可能会有点兴奋同时身体也会无形有紧张感，甚至有时候不知道怎么呼吸了？！特别专业的瑜伽老师会不断提醒做体式时呼吸的重要！ …
小密语录：瑜伽老师想要讲解的有生命，必然是从瑜伽练习者角度出发的，才有深度 瑜伽体式要像山一样稳定，像水一样柔软。稳定为身体，柔软为内心；没水山不青，没山水不长；没有心灵的身体僵硬，没有身体的心灵空虚。想要有点生命力的瑜伽体式讲解，那就跟我 …
第一: 瑜伽体式千千万万，如果花力气去记体式，你还不如悟空问答一下，你就知道！记忆瑜伽体式是没什么意义的！ 第二: 学习贵在一以贯之，就像学习汉字的读法，你不可能把每个汉字的清新都记下来吧？关键是学习好汉语拼音，那所有的汉字你都能拼出来！写字也 …
这个世界说简单也简单，说复杂也复杂，只要管理好自己，不贪图便宜，一般而言就不会有太大问题。 你都已经知道要去报一个瑜伽班为自己的人生努力了，说明你已经不小了，你爸妈竟然还担心二十分钟的公交车路途，这是他们对你的爱不合理了，或者说他们把这个世 …
目前还没有执照这么一说，但是跟哪个老师、从哪个机构出来很重要！瑜伽其实挺费钱的，你要真心喜欢才行，因为进修是无休止的、而且特贵，全球的工作坊你都想参加，然后当老师赚的钱，也就没了。 …
我觉得自己带孩子就是健身减肥了，吃不好饭，睡不好觉，如果没人帮你，你自己一个人带孩子绝对瘦。我邻居怀孩子胖了好多，不知道的以为怀的双胞胎，快生的时候160斤，生完估计也有个140斤，孩子带到快10个月的时候已经瘦到100斤，自己生病打吊瓶都要带着孩子 …
运动安排因人而异，坚持最重要！（感谢悟空邀请） 根据本人十二年理论和二十二年实践，我推荐—— 一次综合运动，先瑜伽，再健身，最后游泳！ 一天中，上午游泳，下午健身，晚上瑜伽！ 一周里， 一三五游泳，二四六健身，晚上瑜伽三次，星期天休息！ 其实， …
现在越来越多的这种教练培训机构，很多都很商业化，而且发展得特别的快。我建议你不要被一些广告给吸引了，去找那种不忘初心的瑜伽学校~亚美~不忘初心方得始终。合理收费，完整系统培训课程。 …
在瀑布旁练习瑜伽是种怎样的感受？ 瀑布下的湿身行动开始了，漂亮的瑜伽妹已经先一步开始行动了哦！ 在瀑布里练瑜伽，是怎样的体验？ 飞流直下三千尺，疑是银河落九天，这是由古代一位很有名的诗人所创作的，如今，我也真的去切身的体验了一把，瞬间，感觉自 …
您好！感谢您的提问！得了高血压能否练瑜伽还得视情况而定。 瑜伽是一项高雅、舒缓的运动，受越来越多的人所迷恋。练瑜伽的好处有很多，修养身心、美体养身、减轻压力、缓解疲劳、永葆青春等等，对我们的身体有一定的帮助。 瑜伽分为常温瑜伽和高温瑜伽，我 …
为什么越来越多的女神都爱练瑜伽，因为瑜伽的练习会帮你身体更好的排毒，气质独一无二，皮肤水润。你也想也自己的"清道夫"吗？排尽身体的毒素，做一个清爽、纯粹的女神。对于身体的塑性也有很好的效果哦~ 下面小伽为大家一套瑜伽，这套瑜伽辅助大家排出身体 …
现在市面上有各式各样的瑜伽培训机构，即使在你们当地的每个瑜伽馆也都在培训瑜伽教练，在小编这个三线城市，每个月都可以出很多瑜伽教练，我们有时候几个教练在一起会戏说现在的瑜伽教练都比会员多，哈哈，但是这样培训出来的只是瑜伽老师的敲门砖，也许你 …
怎么拍出艺术感很强的瑜伽美照？ 在很多人的传统观念中瑜伽有些木讷，好像只能在室内练习，有何谈艺术呢！事实上，瑜伽的很多动作，如果选择一个好的背景墙，完全是可以创造出让人惊叹不已的视觉盛宴，下面就看一下一些瑜伽高手是怎么做瑜伽动作的吧！ ↑这 …
可以的 只要不会有刺痛感一般情况下都是可以继续联系的 关节有响声比如膝盖 一般可能是平时运动较少 关节润滑液不够 或者是平时站姿走姿不不正确 超伸或者蹲站太久……有疑问下课后可以直接问教练的 …
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真的，真的，真的可以排毒！并且有相对得减肥效果哦！最关键的是可以增寿呦！ 瑜伽通过拉伸全身的经络和肌肉的挤压，磨合来实现排除多余脂肪和毒素！ 按中医的说法"筋长一寸，增寿十年"瑜伽很好的诠释了这一点。 第一，瑜伽可以让身体保持柔软度。拉伸肌肉， …
现在很多人都知道，判断一个人是否肥胖，一般用BMI指标来衡量，中国人的BMI指标值在18.5~24.9为正常，25以上为超重，28以上为肥胖。BMI=体重/身高的平方。 然而，仅仅以BMI作为判断肥胖的标准，也不全面，也有局限性。 界定肥胖，除了参考BMI指标外，还要看 …
姐总是爱普及，先啰嗦啰嗦“苹果 …
怎么利用墙壁辅助练习瑜伽体式？ 有很多时候你不想出门，坚持很久瑜伽的小伙伴们也懂得，如果你长期坚持瑜伽的练习，一天不练你浑身难受，所以当你不想出门的时候我们在家也可以练瑜伽哦，只要有一个墙壁就可以啦，接下来教大家5招靠墙瑜伽体式，赶紧跟我一 …
首先感谢邀请,就标题来讲应该是女孩子的概率多一些针对女孩子的身材比例来说你的比例应该是比较正常的了,个人感觉你不需要减肥了,如果你只针对斤数不注重健康和比例协调,斤数在低外观不协调也不会好看到哪里去,所以你应该注重的比例与协调性. 可以通过瑜伽和 …
瑜伽馆的经营首先要清晰瑜伽馆的定位，因为定位决定经营布局，布局决定经营策略，策略决定经营执行，执行决定进度，进度决定到位！ 并不是每个瑜伽馆都适合开孕产瑜伽的课程，这的由你瑜伽馆的定位来决定，定位属于战略的话，开展的课程就属于战术！ 抛开定 …
首先来说下，普拉提是普拉提，瑜伽是瑜伽，两个完全不同的东西，它们的呼吸法都是相反的。 普拉提：由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼 …
好像有句话叫，瑜伽的精髓是呼吸不是动作。 呼吸+体式+冥想=瑜伽 正确的呼吸可以让身体放松让头脑安静下来，得到深层的放松，这样才可以释放压力紧张和疲劳，让大脑得到更好的恢复 …
女性之间的双人瑜伽，有什么体式比较适合？ 世界这么大，能遇见真的不容易，况且能和你做闺蜜。谢谢你，我们要一起永远快乐！因为热爱瑜伽走到一起，听说双人瑜伽更具有挑战性，不如让我们来试一试，希望我们彼此信任，让我们一起坚持热爱瑜伽！ 1、战士三式 …