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想考瑜伽教练证首先要找一家有教练资职培训的瑜伽学院或瑜伽馆。然后根椐瑜伽学院或瑜伽馆的时间安排进行一至二个月的体式学习，体能训练，理论知识学习，及普通话讲课练习。现多数瑜伽馆都是一个月的培训时间，一般学七十个左右体式，二周一次拍所学过的体 …
为什么很多男的会成为瑜伽大师呢？ 女人能成为瑜伽大师的却那么少！相比男性而言，女性好像更加的钟爱瑜伽吧！其实，男人要专注一件事情起来也是非常帅气和迷人的，如果将女人比喻成水，那么男人就是钢，他们拥有钢铁般的意志，比女人更加坚持！下面就让我们 …
瑜伽，不管时一门什么样课程，我只想说，瑜伽适合每个人来习练！ 也许你会被现在各式各样的瑜伽课程搞得眼花缭乱，比如有的瑜伽馆设置的课程有哈他瑜伽，理疗瑜伽，肩颈疗愈，哈他正位，正位瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤伽等等好多好多课程，对于新手不知道 …
1995年，唐季礼导演和成龙第二次合作，拍摄了电影《红番区》。该片在春节档进入内地电影市场，开启了中国内地“贺岁片”的概念。不仅在内地收获票房过亿的成绩，还在北美市场打破了最卖座华语片的记录。 观众对这部电影留下了深刻的印象，尤其是那个成龙亲自 …
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。作为一名练习者我也有过这样的经历，做体式时看一眼镜子才放心。作为一名瑜伽教练，我很肯定的回答，练瑜伽时不应该照镜子。 照理由一，照镜子会分散注意力。 瑜伽教室里几乎都有镜子，女人都喜欢镜子，平时觉得很方便。上 …
基础的瑜伽体式有108式，其他的体式都是在108式变体出来，所以严格来说108体式是瑜伽的体式数量，但是如果说变体的话就有无数个了，平生能不能练完108式的变体还不知道，希望长命一点，能够练完吧。 下面说一些基本的瑜伽体式，都是简单的基础哦 小腿又粗又 …
可以，答案是肯定的。 我们的会员从18到68的年龄不等，有20多岁已经练了很多年的，也有60多岁刚开始练的。 有一个观念你要明确：练瑜伽能使我们的柔韧性更好，但并非柔韧性好才能练瑜伽。 另外，每个人的骨头都是硬的，除非有 …
导语：怎么瘦手臂，想告别手臂上的“拜拜肉”，有又担肱三头肌练得太过明显？别以为女生就没办法练手臂，瑜伽是瘦手臂的有效运动，今天教大家2招，有效瘦手臂，打造纤纤玉臂。 “拜拜肉”真拜拜两招就搞定 局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥 …
空中瑜伽：是一种反重力的瑜伽，利用挂在空中的吊床完成瑜伽的体式。加深体位的伸展、阻力。 瑜伽：传统的瑜伽就是在地板上完成各种瑜伽动作。 不得不说空中瑜伽成为了很多女性的新宠。比如我自从知道之后就成为了空中瑜伽的狂热爱好者，因为拍照太漂亮、太 …
瑜伽有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做；瑜伽练习有助于胎 …
瑜伽，近几年超级火爆，我家小区附近百米之内先后就开了5家瑜伽馆、健身房。我断断续续练习瑜伽近10年，个人觉得瑜伽带给我最大的好处就是静心，缓解压力。 这是我去年的照片： 宝妈如何才能边练瑜伽边带娃？我的回答分为两部分内容： 利用碎片化时间，随时 …
台湾明星刘若英自怀孕之后鲜少在公众面前露面，前段时间她在微博上晒了一张坐在瑜伽垫上的运动照。照片中可以看出奶茶的身材明显发福，昏暗光线与拍摄角度巧妙地隐藏了7个月的孕肚。她在微博中说“坚持运动，让我的开过刀的腿能支撑到现在。虽然辛苦，但是值 …
开瑜伽馆只要你懂得怎么样去经营、招生、宣传就可以了，至于教学方面你可以请一些资深的瑜伽教练来教学不必亲自去教课。 而且开瑜伽馆最重要的就是要吸引学员，这里面有很多技巧的。 像我们瑜伽馆走的是高档路线，从装修、配置、瑜伽垫都要选择最好的，老板 …
瑜伽教练要取得成功与其他任何职业的成功无区别，都需要持之以恒与汗水的浇灌，成为瑜伽老师一方面通过系统的学习与刻苦的练习，另一方面你需要饱满的爱心、耐心与亲和力。 上课中男女教练授课并无差异，但瑜伽学员普遍为女性，男教练会使她们荷尔蒙飙升，自 …
人们追求健康生活，而练瑜伽在其中又有着重要的地位，似乎越来越成为了一种潮流。 练瑜伽的好处不言而喻，可以减肥，可以养生，可以塑形，可以让人保持良好的精神状态，种种好处，让越来越多人加入练瑜伽行列中。 但是又有多少人真正做对了瑜伽的串联姿势呢 …
瑜伽，是一场与心灵和身体的对话、更是一场接纳自己并积极改善的活动，更是一种乐观向上的生活态度。 瑜伽需要多久才可以成功，主要从几个方面看： 1、标准 每个人对瑜伽成功的标准都不一样，但是大体可以分为心灵的宁静、高难度体式、塑形。 图片来源于网络 …
1、拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各 …
以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好 假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习： 1.每次5分钟以上的调息; 2.10分钟热身，避免身体受伤; 3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上; 4.最后15分钟以上的放松休息。 严格的瑜伽 …
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瑜伽能让我们的生活变得更加美好！可以确保工作的高效，更能调解心绪。通过瑜伽能达到身体和精神的双重协调。但是，如果在瑜伽中不注意应该掌握的禁忌，便往往会弊大于利。 正式进行瑜伽锻炼时，对于个人的身体状况、练习时间、衣着进食、沐浴以及呼吸等方面 …
瑜伽是非常舒缓的运动，如果自己稍微注意，是可以对心肌缺血有帮助的。 本人就是风湿性心脏病，早期发病的时候，经常诊断心肌缺血。作为一个常年跑医院的人来说，真的是非常不好。 后来碰到朋友在练瑜伽，她是要做减肥，以及形体训练的。而我因为风湿病，肢 …
去健身房和练瑜伽，它们之间并没有矛盾，都同属于健身，只是形式不同而已。 对于一个25岁的女生来说，身体正处于青春的旺盛时期，不管是去健身房，还是练瑜伽，都是最好的年龄。 【一】健身需求 我们大众健身人群，追求的是健康体能，也就是最基本的运动能力 …
我曾经也试过有这样的情况发生，每次练完瑜伽特别是拉伸后背的体式之后整个背部就会是一个酸痛的状态。后来我去请教我的教练她告诉的这种情况一般由两个原因造成： 1、在练习之前没有做好热身运动，没有舒展身体就突然的练习，这样就像在进行激烈运动之前没 …
瑜伽中什么姿势拍出来最有时尚感？ 嗯，我承认你们又帅又美，可是你们的拍照姿势会不会有点略微单一呢？然后找你练习瑜伽以后，你打算改过自新，发誓要排出美美的瑜伽照，最好是在家里也能拍出高大上感觉的那种，然鹅快跟我一起练起来吧~ 1、桥式 ↑常见的瑜 …
瑜伽第一课就要求学习“呼吸”是用鼻腔做平和缓慢的深呼吸，而且瑜伽的每一个体位，都有相应的呼吸方法，有深，有缓甚至还有停顿三秒。 因为瑜伽，讲究生命之息，觉得呼吸能够给与生命的能量，影响着人体的一切器官。练习瑜伽最常用的三种呼吸法为：腹式呼吸 …
瑜伽要坚持几年才会上瘾，走上正轨？ 自从坚持练习瑜伽1个月之后，得了多年的晚起综合征和夜猫子综合征被彻底的治愈了，连自己都想不到这么爱睡懒觉的人，居然有一天为了瑜伽晨练！选择早晨五六点就起床了，为了能早起晚上早早就休息了。要知道以前都是刷手 …
瑜伽的目的是控制心意，并改善心意，是一种心意、感官和躯体的修行规范。 古老瑜伽的四大流派 从精神修炼的角度上说，瑜伽基本分为四个流派，这四派分别代表了四种不同的精神理念，都着重于精神和思想上或行为上的修炼，对于体式的要求则不太强调。 1．智瑜 …
瑜伽是属于有氧运动，瑜伽最重视的就是腹式呼吸法，在顺畅饱满的一呼一吸中达到平衡宁静的伸展状态。 瑜伽特点：瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体 …
大家觉得空中瑜伽怎么样？只是摆样子好看？而且容易受伤？ 如果你觉得空中瑜伽只是好看，那就错了！ 空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。身体状态良好 …
瑜伽教练是吃青春饭的吗？ 说起瑜伽老师，很多人都认为是吃青春饭，认为瑜伽老师年纪大了，就没有市场了，但事实上真的是这样么？现在很多瑜伽馆都会有很多年纪大的瑜伽教练，她们都说瑜伽能让她们活的更久，一点也不觉得自己老，年龄对她们来说只是一个数字 …
“会当凌绝顶，一览众山 …
谢邀！ 我觉得一个人的气质主要来自两个方面，一方面是内在的休养，主要是文化方面的休养；另一方面则是外在的气质，主要体现在人的形态、体态和神态。自然自信、优雅大方的气质给人一种得体、亲和、舒适的感觉。 一个人的内在气质更多的是在学习中培养出来 …
跟着我练瑜伽，不知道能不能成为瑜伽老师，但是肯定可以把瑜伽练得超美的，肌肉超明显，线条超流畅。 瑜伽的男教练，并不像想的那么稀少，你可以跟着我慢慢练习。 单腿鸽王式 远处看去这可能是一种雄性的鸽子，单腿鸽王的体式可以让瑜伽发烧友尽情的舒展身体 …
您好，瑜伽练习本身没有任何性别上的分别，不管是男生还是女生，正确练习的结果，都会是让我们变成更好的自己。 瑜伽的好处很多：让人更容易享受平和的状态，矫正身形身姿，提高生活质量，对自己的身体获得更多了解。您可以和家人耐心沟通下。 男人练瑜伽本 …
非常感谢“悟空问答”的邀请！ 关于“打坐时怎么呼吸？” 这个问题非常的有深度，也有广度。 相信很多人都想知道这个问题的答案，不管是佛家禅坐，还是道家打坐，甚至是瑜伽冥想，都离不开这个话题。 首先，我先谈一下个人经历。 我个人之前作为业余选手，学 …