问答_青岛头条

问答

瑜伽初学者，如何开髋？

开髋也分为开髋位体式和闭髋位体式。练习闭髋位体式开髋相对是比较安全的，尤其对于初学者。（腿前后分开的叫闭髋位体式，腿两侧打开的叫开髋位体式，但其实广义上开髋包括这两个方位）对于初学者而言，不在于体式做的多深入，更多应该是在体式正位的同时
未知/问答/2018-04-13
太极拳与瑜伽，哪一个健身效果更好？

太极拳和瑜伽都是生活中常见养生运动。选择适宜的运动，长期坚持下去，对人们的健康大有益处。下面分析下太极拳和瑜伽对身体的养生效果！瑜伽与太极拳对循环系统的影响瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较小，多病者更
未知/问答/2018-04-13
在瑜伽中也可以男女搭配，干活不累？

也可以这么理解，但也不完全是。所谓可以男女搭配的瑜伽体式，又称双人瑜伽。这种体式可以任意两人去完成，一男一女，两个女的，两个男的，其实都没有影响。双人瑜伽有三种：第一种：可以是两个人分别做动作，做相同的动作。这种方式，跟正常的单人习练
未知/问答/2018-04-13
如何使用墙绳辅助练瑜伽？

如何使用墙绳辅助练瑜伽？艾扬格瑜伽辅助绳，它非常注重体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中，有时候需要借助辅助工具完成相应的瑜伽体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。所以接下来我们就来看一下如何用强绳来
未知/问答/2018-04-13
为什么运动半个月了，体重维持不变，没有瘦反倒腿变粗

在这个提问当中，有好几个重要的点与训练的结果相关联，比如“半个月”、“体重不变”、“腿粗”...分别为大家解释！ “半个月”，运动半个月的时间就够了吗？半个月体重不变太正常了！撇开运动方式和身体成分的关联不说，半个月时间真的太短，尤其是对于那
未知/问答/2018-04-13
如何通过瑜伽变身？

那些许过的愿，2018年跪着也要实现！又是一个充满硝烟的早晨，每天早上必须定3个闹钟才能把自己从美梦中拽醒，每次醒来都希望这不是真的，我还想再睡会~好吧，看在工（gongzi）作的份上，我再睡5分钟！就5分钟！！！这就是我每天起床的状态，尤其是腊月寒
未知/问答/2018-04-13
初次练瑜伽，需要请私教吗？

小伽语录：美的正，不如美的巧！肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，在生活中运用最为频繁，关节受到来自各方面的摩擦挤压，最易发生慢性劳损。轻者含胸驼背，肩外展、外旋等动作受限，影响个人的气质和形象；重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行
未知/问答/2018-04-13
瑜伽起源于哪里，练瑜伽有什么好处？

瑜伽起源于哪里，练瑜伽有什么好处？瑜伽起源于印度，网络上有很多传言，说瑜伽是印度古代庙妓为了最佳性欲体验而学习的一项课程，因为受追捧的人多，慢慢演变成了今天用作健身的一种方式。我想一句，这TM啥玩意儿？那些口口声声说是庙妓课程的人先了解一
未知/问答/2018-04-13
有没有瑜伽中较常见的专业瑜伽问答？

瑜伽常问四大问题回答 1.每天练习多长时间比较好？每周应该练习几次？其实一次标准到位的练习胜过多次的随意练习。因为每一个体式会依据每个人的身体条件的不同的标准不一样。我们更应该逐渐学会更关注正在练习的体式。为什么这样练习？在练习什么？如何
未知/问答/2018-04-13
怎样装成一个瑜伽高手？

练瑜伽就是一种修炼，修炼久了就成“精”了，比如这位菇凉，随随便便就把脚放到脑后，表情还那么怡然自得。这姿势，在旁人看来不可思议，她做起来却自然地毫无违和感 ↓↓↓ 比如喝茶的时候 ▼ 倚窗看书的时候 ▼ 舒服地窝在沙发里的时候 ▼ 出门前化妆的时
未知/问答/2018-04-13

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