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瑜伽多久才能成功？
瑜伽，是一场与心灵和身体的对话、更是一场接纳自己并积极改善的活动，更是一种乐观向上的生活态度。 瑜伽需要多久才可以成功，主要从几个方面看： 1、标准 每个人对瑜伽成功的标准都不一样，但是大体可以分为心灵的宁静、高难度体式、塑形。 图片来源于网络
未知/问答/2018-04-13 -
学习瑜伽需要注意什么？
1、拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各
未知/问答/2018-04-13 -
瑜伽什么时间练比较好？
以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好 假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习： 1.每次5分钟以上的调息; 2.10分钟热身，避免身体受伤; 3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上; 4.最后15分钟以上的放松休息。 严格的瑜伽
未知/问答/2018-04-13 -
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未知/问答/2018-04-13 -
练习瑜伽有哪些禁忌？
瑜伽能让我们的生活变得更加美好！可以确保工作的高效，更能调解心绪。通过瑜伽能达到身体和精神的双重协调。但是，如果在瑜伽中不注意应该掌握的禁忌，便往往会弊大于利。 正式进行瑜伽锻炼时，对于个人的身体状况、练习时间、衣着进食、沐浴以及呼吸等方面
未知/问答/2018-04-13 -
瑜伽怎样治疗心肌缺血？
瑜伽是非常舒缓的运动，如果自己稍微注意，是可以对心肌缺血有帮助的。 本人就是风湿性心脏病，早期发病的时候，经常诊断心肌缺血。作为一个常年跑医院的人来说，真的是非常不好。 后来碰到朋友在练瑜伽，她是要做减肥，以及形体训练的。而我因为风湿病，肢
未知/问答/2018-04-13 -
25岁女生是去健身房好还是练瑜伽好呢？
去健身房和练瑜伽，它们之间并没有矛盾，都同属于健身，只是形式不同而已。 对于一个25岁的女生来说，身体正处于青春的旺盛时期，不管是去健身房，还是练瑜伽，都是最好的年龄。 【一】健身需求 我们大众健身人群，追求的是健康体能，也就是最基本的运动能力
未知/问答/2018-04-13 -
做完瑜伽后背疼怎么办？
我曾经也试过有这样的情况发生，每次练完瑜伽特别是拉伸后背的体式之后整个背部就会是一个酸痛的状态。后来我去请教我的教练她告诉的这种情况一般由两个原因造成： 1、在练习之前没有做好热身运动，没有舒展身体就突然的练习，这样就像在进行激烈运动之前没
未知/问答/2018-04-13 -
如何拍出时尚大片感的瑜伽体式照？
瑜伽中什么姿势拍出来最有时尚感？ 嗯，我承认你们又帅又美，可是你们的拍照姿势会不会有点略微单一呢？然后找你练习瑜伽以后，你打算改过自新，发誓要排出美美的瑜伽照，最好是在家里也能拍出高大上感觉的那种，然鹅快跟我一起练起来吧~ 1、桥式 ↑常见的瑜
未知/问答/2018-04-13 -
瑜伽呼吸为什么是最基本的锻炼和要求？
瑜伽第一课就要求学习“呼吸”是用鼻腔做平和缓慢的深呼吸，而且瑜伽的每一个体位，都有相应的呼吸方法，有深，有缓甚至还有停顿三秒。 因为瑜伽，讲究生命之息，觉得呼吸能够给与生命的能量，影响着人体的一切器官。练习瑜伽最常用的三种呼吸法为：腹式呼吸
未知/问答/2018-04-13
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