问答_青岛头条

问答

如何避免瑜伽误区？

很多人在瑜伽学习初始阶段总会觉得茫然，急切的在网上搜寻各种瑜伽相关的练习视频，跟着视频不断的凹造型，就这么依葫芦画瓢跟练一段时间后并没有发现有太大提升，反而造成身体的某种不适。这种现象其实很普遍，一些负责的瑜伽老师或许会立马制止你错误的自
未知/问答/2018-04-13
男孩子练习瑜伽好不好？

男性可能从瑜伽中获益更多。男孩子练瑜伽首先就要消除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性的要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门
未知/问答/2018-04-13
为什么不练瑜伽？

练习瑜伽有很多的好处，这里不多说，讲一讲我为啥不练瑜伽吧。首先，瑜伽相对于其他的运动而言比较复杂，难以掌握。而且练习瑜伽必须有老师才可以，否则很容易对关节和肌肉造成伤害。其次，瑜伽相对于其他运动，对于场地的要求比较高。一般家中很难满足要
未知/问答/2018-04-13
每天什么时候做瑜伽比较好？

每天什么时候做瑜伽比较好？就像饭后散步一样，练习瑜伽也有固定的时间。而每一个时间对应的瑜伽体式不同，所达到的效果也不一样。给自己制定一个练习瑜伽的计划，让身体规律动起来，相信喜欢睡懒觉的人，用接下来的瑜伽方式，在早晨打开新的一天，会有个不
未知/问答/2018-04-13
瑜伽有年龄限制吗？

练习瑜伽并没有年龄的限制，有很多人从小就开始练习，也有很多人六七十岁了也还在练习。因为瑜伽对于身体很有好处，特别是长期的练习，所以如果能一直坚持练习的话，能练到最后，你再也练不动了为止。鹤蝉式无论是从名字上来看还是从动作上来看都是一个充
未知/问答/2018-04-13
如何成为瑜伽老师？

5年代课经验，说说我成为瑜伽老师的过程吧。最初学的专业是展示设计，工作是展示设计师，跟瑜伽不大沾边。 11年时，业余时间去专业的教练培训机构完成教练班的系统培训，并通过理论专业知识和体式的考核，拿到教练证。拿到教练证只意味着你完成了传统瑜伽
未知/问答/2018-04-13
瑜伽可以随时练吗？

探寻“梵我合一，修身养心”的瑜伽运动，虽然说不能随时随地随意地正式练习，但是我觉得，一个有一定瑜伽基础的人，将瑜伽融入生活之中，只要想，就可以随时随地随意与瑜伽一起生活！每日晨起时瑜伽晨起时随意练习练习摩天式，是不是可舒展舒展筋骨，清理
未知/问答/2018-04-13
瑜伽平躺叫什么？

瑜伽平躺，双手双脚自然放松的体式是摊尸式，一般都是在高强度之后休息时的体式，保持几个呼吸的时间，可以充分的放松身体，恢复体力。而在瑜伽课结束前的休息术又有什么关系呢？ 1、目的摊尸式在这个提示保持几个呼吸的时间，舒缓高强度动作造成的肌肉颤
未知/问答/2018-04-13
瑜伽轮式怎么练？

功效收紧大腿和臀部的肌肉增强背部和手臂的力量；增强颈部、胸部和肩膀的灵活性；消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张；培养良好体态，预防驼背；增加骨密度，预防骨质疏松症。 1 2 动作要领背部贴地面仰卧，双腿伸直，两手放在体侧，掌心向下。屈膝
未知/问答/2018-04-13
高温瑜伽比普通瑜伽更减肥吗？

作为一个坚持了9个月高温瑜伽的人我觉得我回答这个问题还是可以的首先，一般说高温瑜伽就是Bikram Yoga，是比克拉姆发明的26个体式和2个呼吸温度一般在42度左右，环境高温高湿我一次瑜伽练习前后，体重会变化3斤左右当然，这三斤是出的汗，喝水吃饭会回
未知/问答/2018-04-13

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