柔韧度差，骨头很硬，可以练瑜伽吗？

可以，答案是肯定的。 我们的会员从18到68的年龄不等，有20多岁已经练了很多年的，也有60多岁刚开始练的。 有一个观念你要明确：练瑜伽能使我们的柔韧性更好，但并非柔韧性好才能练瑜伽。 另外，每个人的骨头都是硬的，除非有

如何通过瑜伽瘦手臂呢？

导语：怎么瘦手臂，想告别手臂上的“拜拜肉”，有又担肱三头肌练得太过明显？别以为女生就没办法练手臂，瑜伽是瘦手臂的有效运动，今天教大家2招，有效瘦手臂，打造纤纤玉臂。 “拜拜肉”真拜拜两招就搞定 局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥

空中瑜伽是什么，和瑜伽的差别在哪里？

空中瑜伽：是一种反重力的瑜伽，利用挂在空中的吊床完成瑜伽的体式。加深体位的伸展、阻力。 瑜伽：传统的瑜伽就是在地板上完成各种瑜伽动作。 不得不说空中瑜伽成为了很多女性的新宠。比如我自从知道之后就成为了空中瑜伽的狂热爱好者，因为拍照太漂亮、太

哪些人不适合练瑜伽？

瑜伽有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做；瑜伽练习有助于胎

宝妈如何才能边练瑜伽边带娃？

瑜伽，近几年超级火爆，我家小区附近百米之内先后就开了5家瑜伽馆、健身房。我断断续续练习瑜伽近10年，个人觉得瑜伽带给我最大的好处就是静心，缓解压力。 这是我去年的照片： 宝妈如何才能边练瑜伽边带娃？我的回答分为两部分内容： 利用碎片化时间，随时

怀孕能不能做瑜伽？

台湾明星刘若英自怀孕之后鲜少在公众面前露面，前段时间她在微博上晒了一张坐在瑜伽垫上的运动照。照片中可以看出奶茶的身材明显发福，昏暗光线与拍摄角度巧妙地隐藏了7个月的孕肚。她在微博中说“坚持运动，让我的开过刀的腿能支撑到现在。虽然辛苦，但是值

瑜伽零基础可以开馆吗？

开瑜伽馆只要你懂得怎么样去经营、招生、宣传就可以了，至于教学方面你可以请一些资深的瑜伽教练来教学不必亲自去教课。 而且开瑜伽馆最重要的就是要吸引学员，这里面有很多技巧的。 像我们瑜伽馆走的是高档路线，从装修、配置、瑜伽垫都要选择最好的，老板

什么人适合当瑜伽教练？

瑜伽教练要取得成功与其他任何职业的成功无区别，都需要持之以恒与汗水的浇灌，成为瑜伽老师一方面通过系统的学习与刻苦的练习，另一方面你需要饱满的爱心、耐心与亲和力。 上课中男女教练授课并无差异，但瑜伽学员普遍为女性，男教练会使她们荷尔蒙飙升，自

瑜伽体式如何编排？

人们追求健康生活，而练瑜伽在其中又有着重要的地位，似乎越来越成为了一种潮流。 练瑜伽的好处不言而喻，可以减肥，可以养生，可以塑形，可以让人保持良好的精神状态，种种好处，让越来越多人加入练瑜伽行列中。 但是又有多少人真正做对了瑜伽的串联姿势呢

瑜伽解剖学是什么内容？