瑜伽乌鸦式撑不起来，是练习方法不对吗？

瑜伽乌鸦式，严格来说是稍微简单的手臂平衡体式，可以很好的为以后的花式手臂平衡做准备，但是依然有很多人支撑不了，我们来看下如何来练习。 首先我们得克服心理障碍，别老想着撑不住翻过去，只要没有假下巴，翻过去就翻过去吧，摔两次就跨过了这个坎，但是

新手瑜伽教练如何编排一节流瑜伽课程？

更多运动减脂、瑜伽教学、瘦身减肥、健康养生方法 请关注头条号【 罗曼国际瑜伽 】 编排瑜伽课程是一种艺术。好的课堂，会有好的能量。但有时编排好课程，发现课堂上都是新手，或者身体有疼痛，那老师要有备用的一套基础的、修复的序列。课堂上要让学生动起

瑜伽新手第一天为什么练的恶心？

腹式呼吸控制不好，节奏把握不准，导致呼吸混乱，出现短暂性大脑供血不足。而且第一天活动量大，大量出汗，体力不支，如果是空腹或者饱腹更容易头晕恶心。另外，室内空气不好，颈椎病，低血糖都有可能引起恶心。

作为瑜伽老师，怎么样才能把口令词说得饱满有力？

首先得为瑜伽老师点个赞，真的是不容易啊！ 瑜伽口令其实应该多样化，小编也极不赞成背诵瑜伽口令，毕竟背诵来的口令是死的，而针对的人群是活的，特别是刚学教培出来的新教练，一定要把口令搞明白是什么，为什么，怎么变化一下让会员听懂！ 对于瑜伽口令是

瑜伽盘腿结束后，下蹲时膝盖特别疼，还能坚持练盘腿吗

没练过你说的瑜伽盘腿，深蹲经常练习，有一次重量太大了，左腿蹬起的时候动作变形了，感觉膝盖有点不舒服，没太在意，又做了一个，这下子坏菜了，膝盖特别疼，就是因为动作错误把关节伤到了，结果休息了一周才缓过来。你说的疼痛感，就是关节告诉你，你的动

第一次去印度瑜伽游学，是一种怎样的体验？

有学瑜伽教练被瑜伽教练证书所骗的吗？

(⊙o⊙)…太多了。。。不过这个也是因为现在市场需求，不能一概而论，国人突然瑜伽热，开启了无理智崇拜，无论是在校学生，职场白领，商业男士，广场舞大妈，所有人都蜂拥而至，期望通过瑜伽来打发时间，治病，永葆青春，健康美丽。因此就需要大量的瑜伽教练

张家港瑜伽哪里好一点？

练习瑜伽过程中，如何打开胸腔？

在瑜伽练习中，打开胸腔非常关键，很多人呼吸不顺畅，含胸驼背都是因胸腔打不开所致，另外胸腔的打开还对后弯的练习打开基础，那跟小编一起来看看如何更好的打开胸腔。 利用瑜伽砖放于身体前侧，手肘放于瑜伽砖上，大腿与地面垂直，腰腹要收一点不然腰椎压力

初学者练习瑜伽如何避免运动损伤？

初学者刚开始练习瑜伽，当然要心急了，也许你看别人怎么能这么厉害，做的动作这么好看，也很想赶快像他们一样，但是你要知道，他们也是在私底下有过苦练过，所以作为初学者你完全没有必要急，做好现下该做的事情就好了。 不知道大家是否掌握了这个难度稍大的