生活百科 / 减肥
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吃几块薄能胖？你这是节食减肥么？这样对身体是有害的，如果想减肥推荐合理饮食多加运动，下面介绍一些有助于减肥的食物番茄（100g） 19卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 …
一个成年人，一天需要的热量，营养学计算能量的单位称为千1.每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。2.每克脂肪：能提供能量9千卡。3.每克蛋白质：能提供能量4千卡。4.成年男子（体重60公斤计）：每 正常人一天消耗的热量是多少？ …
水蒸蛋的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦)，单位热量较低。每100克水蒸蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。更多水蒸蛋信息见薄荷网食物库http 吃水蒸蛋会不会发胖？ …
低热量食物就是少脂肪少油，能够轻易被人体消耗带走，不会产生堆积的脂肪面为大家推荐几种低热量食物，不仅好看而且味道还很好。水果沙拉最基础的就是水果，沙拉蔬菜和水果富含大量碳水化合物。是比较理想的减肥食物 哪些食物的热量低 这些食物吃了也不会发胖 …
1.高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以 …
男人健身如何，才能保持肌肉？不管你是健手是老行家，以7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。 1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速 人的基础代谢率怎么计算？查看一天消耗的热量，是不 …
训练后如何全面的补充营养?这个问题真的需要好好了解一下，如果你是增肌训练的话，先得说训练后的补充时间，多长时间之内补充效果最好，大家一定要记住这个时间，这绝对是重点考试，训练后45分钟之内，45分钟之 请问我现在该继续控制热量缺口减脂还是增肌? …
这需要看你的运动量，运动消耗+基础代谢是你每天消耗量，摄入对等即可。增肌需要摄入蛋白，牛肉鱼肉大豆鸡蛋等等。蛋白摄入计算：一般我们人体对蛋白质的需要量是1.18克/千克体重增肌的话是 2克/千克体重比 总摄入量低于基础代谢对于减脂增肌有什么影响？ …
11种低卡路里早餐推荐，怎么吃都不会胖！ 1灯笼椒滑蛋 不该只在午餐和晚餐出现！早上吃些蔬菜和青椒，补充身体所需纤维、维生素C、维生素A和铁元素。这个只要往灯笼椒里加鸡蛋，放在烤箱里，撒点黑胡椒和 早餐吃多少卡路里不会胖还能减肥 …
早上吃高热量的比中午和晚上吃都要好，因为早上新陈代谢快但是也不要吃太多高热量的，毕竟一天需要的热量有限，吃多了消耗不完也是会转化成脂肪的 早上吃很多高热量食物会长胖吗 …
有氧运动不间断30分钟以上才会消耗脂肪，但是如果你的摄入过多也不会瘦的。也就是说你慢跑了一个小时，消耗了比如说200大卡，喝一瓶饮料500大卡，就等于白跑了，还增加了300大卡能量。 一天消耗多少卡路里才能减肥 …
运动消耗的热量和出汗量没关系。1，温热性出汗是由外界温度升高而引起的，一手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温。夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克；体力劳动时可提高10倍； 是不是运动出汗了就在消耗脂肪？ …
乳化剂在玉米挤压膨化食品中可使用吗？（直接加入原料中）会起到什么作用？ …
用料 粉 300克粘米粉 200克水 340克色拉油 2小加不加都自制糯米年糕法 糯和粘米粉称好放在一个盆里自制糯米年糕的做法 步骤1用340克温水和面，和到这种样子时，下两小匙色拉油再继续 为什么做糯米糍的时候除了糯米粉还要加玉米淀粉 …
没有打错，人家用的是面包专用粉。而且又没有加黄油，但是碳水化合物很高，碳水化合物就等于糖糖在体内分解为脂肪。 为什么一袋小小的面包热量居然那么高？今天晚上吃了一袋95g的面包居然有400大卡！吓死人了的 …
你题要从几来看:1.要是吃外面炒的米粉.明份要高,纤维也很(他不会放很多蔬菜),营养也低.2.要是你只吃一小碗,并且不吃其他零食.是不会胖的.只是你受得了饿吗??3.只要每天摄取的总卡路里少于身体消耗 养生必吃美食有哪些？ …
减肥减脂多数人特别是女生锻炼永恒不变的主题，随着大众运动健身越来越普及各式各样的减脂运动方式，有些人减肥成功，但有些人越减越肥。减肥不但是体力活，更是个技术活，只要掌握了科学的方法和平时就不能懈怠，坚 有氧运动那种效果最好 …
不是。在运动过程中挥发的汗水，只能说明身体发热，需要通过排汗来降低温度，和减肥效果无关。出汗体重虽然会减轻，但减的是排出的水分，只要再补充了水分，体重还是会回来。所以，不能简单地以排汗量来衡量减脂效 …
冰的热量127大卡/100g。冰淇淋导致肥胖，不仅仅因为热量高有以下几个方影响：1、刺激食欲：冰淇淋好吃，所以很容易不知不觉吃了很多，而且容易让人食欲大开。2、饱腹感差：冰淇淋不仅味道好、热量而且它高 吃冰激凌会发胖吗？ …
经常吃油炸火腿肠有什么坏处？ …
麻酱烧饼的热量(以100克可食部分计)是273大卡(1142千焦)，单位热量适中。每100克麻酱烧饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。 如何做麻酱豆角好吃 …
有哪些经典的美食纪录片 …
主料油菜250g豆腐200g方/步骤1菜摘除老叶，掰成一叶的，放在水洗后，放在盘中。2取1块豆清洗干净后，放在盘中。3把豆腐先用刀切成长条状，再切成小块状，放在盘中。洗锅，点火，在锅中加入300ml左 …
可。当然可。而且胖的非常快。纯生啤酒是滤膜过滤细菌的~不是用高温杀菌。所以酵母菌是存活着的。虽然没有生啤多。但是比普通啤酒还是多很多~其实喝啤酒非常能增肥。啤酒本身热量就非常大。不然也不会说什么啤酒肚 长期喝纯生啤酒是不是可以降血糖 …
青酱意大利面的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)，单位热量适中。每100克青酱意大利面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。更多青酱意大利面信息见 …
一般情况,奶粉的热很高的,每100克奶粉中大约484大卡的热量。奶粉中含有的蛋白质,脂,糖类,矿物质和维生素等,经常饮用奶粉可以调理肠胃,提高机体免疫力,还可以助眠,美容养颜等。但是要注意的是,奶粉也 …
首先这对你的题目回答，每天喝紫菜是减肥的好办法。紫菜汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两 紫菜蛋汤喝了对减肥有效吗？ …
当然是馄饨面的热量高了 …
酸奶 (热量:72卡/100g)，1杯（中）酸奶(200.0克)含有热量144大卡，需美操43.0分钟消耗完。酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。酸 酸奶一百克多少卡路里 …
呵呵为什么剩下来的这样，好复杂，帮你大一下，一碗酸辣粉500克，大约488大卡，1个手抓饼(150.0克)含有热量458大卡，半个229大卡，1个（小）奶油泡芙(60.0克)含有热量172大卡，10个 …
吃煮黑豆不会发胖，因为黑豆具有排毒，减肥的。黑豆的功效1、降胆固醇。从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用 …
慢跑40分钟里的20分钟才会消耗掉一碗米饭。并且你要只跑20分钟还不能消耗掉一碗米饭！一瓶可口可乐需要有氧跑40分钟消耗掉 …
不要这样，不一定能减，还是要看自己的体质，而且伤胃，下午要吃饭的，我有个朋友就是下午不吃饭，吃苹果，虽然瘦了不少，但是饿起胃病了 每天喝西红柿鸡蛋汤会发胖吗？ …