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下面这组合连续性的动作，长期练习可以很好达到瘦身美体的效果哦 1 站在瑜伽垫上，双脚分开与髋部同宽，肩膀下沉。吸气时，两臂从旁伸展向上;呼气，拉长背部，上身下落之后屈膝，双脚向后形成木板式，腹部内收。 2 呼气，收紧腹部，将右脚轻放到双手之间。拉 …
女人千万别这样戴戒指！戴戒指的都看看吧 ★★★★ ☆ 女人不敢撒娇，是因为没有人惯着!感动了千万人！ ★★★★ ☆ 瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。 “瑜伽”起源 …
最系统专业的空中瑜伽一级培训 您准备好了吗？ 空中瑜伽 （Aerial Yoga)最早来源于”Robert Martin“的重力牵引理论，通过地心引力和自身重力，治疗脊柱的各种错位或不平衡而衍生的一种新颖的空中练习体系。 港姐李嘉欣、香港名模何紫纶、寇鸿萍长女唐贝诗、 …
夜伴慢读 言情小说 祖传 偏方 瑜伽树式的养生方法大家听说过吗? 今天为大家讲解一下 树式养生法的好处! ① 改善、强化平衡能力; ② 强健脚踝和腿脚; ③ 紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛; ④ 灵活髋部和肩膀; ⑤ 促进心态的平和，有助于注意力的集中 …
亲爱的Beauty yoga会员和老师们 ： 瑜美人5月1日-5月31日会员课程表和企业课程表新鲜出炉， 新增黄金时间段周一至周四19:00-20:00的课程，还有最新课程形体瑜伽、身心平衡、脊柱修复、腰腹马甲班、流瑜伽、高温瑜伽、能量瑜伽、流+阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽等新 …
瑜伽体式那么舒缓，练的时候也不流汗，瑜伽能减肥? 想必这是很多人的疑问，很多小伙伴儿也在后台留言问，我练瑜伽也有一段时间了，身型好些了，但体重没怎么下降，这是为什么呢? 说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学 …
在现代快节奏的生活里，平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢，但正是由于“缓慢”，才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯通，练习瑜伽就会取得事半功倍的效果。 1、 注重冥想 调息养神 不少人可能认为，练习瑜伽就是努力去做到 …
练瑜伽很简单 每天，我们一起美 经常会听到很多抱怨： 我瑜伽的效果怎么不如别人那么好？ 我在瑜伽中怎么那么容易受伤？ 我付出了那么多时间去瑜伽，肥肉怎么减不下来？ 我的瑜伽怎么老是坚持不下去，是不是我太懒...... 其实，这些问题大多是由于我们瑜伽时 …
瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。 “瑜伽”起源于印度，包含着“一致”“结合”或“和谐”的意思。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，以人的生理、心理、情感 …
写 在 前 面 “ 减肥 ” 宇宙级别难题，据传闻与“女朋友为什么生气”、“男朋友为什么那么喜欢玩游戏”“我为什么那么穷”并称宇宙四大难题！ 关于减肥，大家是不是看过众多版本！ 例如 ： 惊！减肥这样减！我一个月瘦了二十斤！ 3月1日 全世界人都转发了， …
想要苗条又健康的身材 ， 光节食是不够的。 拥有一个结实健康的身体，可以帮助我们增强自信心。但要想身体保持在良好的状态，只是节食可不够。 保持好身材不仅需要注意饮食的合理搭配，也要保证身体每天有足够的运动。今天小编就给各位伽人带来5个可以帮助我 …
空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其 …
今日立夏，不同以往的节气的推送，今天主要给大家分享的是‘’艾草茶＋高温瑜伽”，大家都知道瑜伽的好处，能治病吗？那我先带大家看一个小故事！ 相传，杨贵妃特别喜欢跳霓裳羽衣舞，就是咱们现代女性特别喜欢的禅舞之瑜伽舞韵，但常常因舞后身体会很虚弱， …
舒展、优雅、自由、飞起来 哪怕离地一厘米，都那么美... 在空中，乐趣十足 时常收获来自你自己身体带给你的惊喜 不要被看起来高难度的姿势吓倒，在专业老师指导下 你会发现在无重力的情况下 自己时常会很容易成为梦想中的“飞天”或“超人”！ 什么是空中瑜 …
点击上方 蓝字 关注这个神奇的公众号～ 当 你早上刷牙的时候，你有没有观察过自己的舌头，看看是否舌体胖大，舌苔厚腻？就类似这种： 或者你有没有观察过自己的大便形态，是否溏稀不成形，粘在光滑的马桶壁上很难冲掉？就像这样： 如果你有这种现象，一定要 …
教您减小肚子 1、爬楼梯减肥法 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。 爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍 …
倍畅瑜伽，给你的身心一个倍感舒畅的家！ logo Logo呈现的是一个天鹅新月的体式，整个后背形如弯月，流畅而优雅；昂扬向上的头部如同太阳，手臂上举代表一种积极向上，拥抱生活的态度。 整个logo寓意了太阳和月亮，阴阳平衡，身心平衡！ 创立发展史 倍畅瑜伽 …
这个暑假即将来临 而你准备好了今夏如何涅槃重生了吗？ TO ｜ 全 职 妈 妈｜ 你的孩子假期到了 你的假期也到了 这个暑假你有足够的时间 学习自己期待已久的瑜伽 以后既可以全心全意照顾家庭 又能够闲暇时间兼职 经济独立、实现自我价值 TO ▏教 师 人 员▏ …
先来科普一下，这个动作能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多余的肥肉和橙皮纹，以及改善下半身浮肿的问题，能够很好地帮美人们打造紧实的腹部和漂亮的下半身线条，立起双腿后抬起臀部，简单一招，轻松搞定大肥肉！ 动作 ① 仰躺后，双手 …
不信谣，不传谣！ 真的搞不懂哎，为什么生活中 总有那么几个人 喜欢散播谣言 皮这一下你们是开心了 可搞得大家人心惶惶的啊 真的是太过分了喂 每个月都会有那么几个谣言盛行 下面来看看四月份的十大谣言 你们曾被哪些谣言骗过？ 第三方移动支付将关闭银行卡 …
请点击关注订阅号 咨询微信号：18602694225 电话：18602694225 瑞泰公寓馆：河西区微山路华山里地铁站C 出口 前行100米瑞泰公寓1号楼底商） 海天馨苑馆：津南区渌水道海天馨苑诚勤园 4-3-102（人人乐对面公交站旁） 海河大观馆：河西区解放南路与湘江道交口 …
点击上方 蓝色 字体关注 「甜美栖霞」 ? 辟谣 据中国科学院科普云平台@中国科普博览微博消息，北斗系统科学家徐颖表示： “手机到底采用了哪个卫星导航系统来做定位，主要取决于手机的硬件。手机中装载了哪个导航定位系统的芯片，就能用哪个系统来定位。如果 …
空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽体式。让身体感受体式的伸展、阻力和正位能力，全新体验倒看这个世界的感觉。不同体式的转变，具有高效的放松、治疗、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！ 因其简单、安全，成为众明星 …
减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟，身体的柔韧性增加，每天坚持20到30分钟，减肥效果就会看到了。 一、树式 树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上 …
学瑜伽的伽人都有各种诉求——有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的 的确，无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性，还是为了获得内心的平静，瑜伽都可以提供给你这种可能。 除 …
维密大秀，蜂腰长腿看花眼的你是不是又立志说要开始新一轮减肥了？ 拥有维密天使一般的身材几乎是每一个女孩子的梦想但是现实是残酷的对吧 比如这样 这样 虽然我们不歧视胖人，但周星驰叔叔说过…… 那么怎么才能不做咸鱼！ 维多利亚的秘密到底是什么？ 维密 …
空中瑜伽 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他与假体是，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。 很多人都有一些不同的顾虑 例如.... 我很胖这个吊床稳不稳啊 我平 …
瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。 “瑜伽”起源于印度，包含着“一致”“结合”或“和谐”的意思。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，以人的生理、心理、情感 …
夏季来临，面对自己越来越裸露的部位，很多女性就把减肥提上日程，露出自己的小蛮腰、蝴蝶骨，好让自己在浪漫的夏日，穿上自己心爱的长裙，长发招招衣袂飘飘，可是面对减肥的时候，是练习瑜伽还是室外跑步呢?哪一个减肥效果更加的明显呢？ 1 练习瑜伽有哪些 …
瑜伽减肥可以瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的！ 瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，其实很难保证效果的。 1.热身越剧烈就越充分？ 瑜伽属于 …
“担心跑步长腿肌，应该怎么做？” 必须再提醒保持运动的朋友们， 你们一定要重视拉伸运动！ 实在怕自己忘记的话， 可以睡前默念一百遍... 在做任何运动前， 都应该提前做好热身预备， 如果运动前做一遍的效果不明显， 那就运动后再做一遍！ 即： 拉伸运动→ …
瑜伽的六大好处 01丨年轻靓丽 不像传统的运动，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。 她们称瑜伽为自然的拉皮术，它清洁，放松，并修复你的身体，让你永葆年轻。 02丨头脑清明 只要一节瑜伽课，可以立即影 …
瑜伽减肥操有哪些？炎炎夏日，这正是秀出身材的好时机，如果对自己的身材不满，就赶快采取行动，做减肥健美操，锻炼全身肌肉，将多余脂肪燃烧掉，塑造出曼妙身姿。 瑜伽减肥操一周练三次抢救水桶身材 夏天的时候，你也会想去游泳池戏水解暑吧。很多姐妹们一 …
瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲，瑜伽跪姿对人体有极大益处。 1、缓解膝盖痛 膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损，所以特别需 …
很多初学者在练习瑜伽的初期，总是会容易陷入一些误区。今天我们就来一起扒一扒常见的瑜伽误区有哪些。 误区1 我身体太僵硬，做不了瑜伽。 真相 那请问你不做瑜伽，身体就不僵硬了吗？正因为身体僵硬，才更需要练习瑜伽 …
以下介绍的就很适合初学者, 简易“流瑜伽”7组体式每天练习一次， 一次10分钟 1、下犬式 动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提 保持8个自然缓慢呼吸。 2、向上扩展 动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧 保持8个自然缓慢呼吸 …