褪黑素真是助眠神药吗 专家解释 并不适用于所有失眠

如今人们的生活压力大，生活节奏快，睡眠时间相对较少，很多人由于焦虑的情绪饱受失眠的煎熬，知名歌手大张伟曾在综艺节目中表示，自己经常会失眠，不得不靠褪黑素来助眠，这让褪黑素一时间成为失眠者的新宠，更是被商家宣传能够治疗失眠，上海市东方医院内分泌科主任医师冯波介绍称，褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素，由于松果体是受到日光调节的，一它是能够起到定的调节作用，对失眠有着治疗作用，但是市面上销售的这些褪黑素剂量不同，所以并不适用于所有的失眠症状。

失眠如果按照临床表现主要是分为难入睡，睡眠难以持续，早醒，褪黑素在治疗失眠方面并非是万能神药，针对不同的失眠类型要对症下药，褪黑素每天分泌的时间是在晚上21点左右，凌晨两点至四点会达到高峰期，早上十点左右就不会继续分泌了。

褪黑素对光还有较强的敏感性，有光就不会分泌，所以有些人熬夜通宵后，即便白天补觉仍旧会觉得十分困乏，这就是褪黑素不分泌的影响，褪黑素虽然具有镇定安神的效果，但是适应的失眠类型是着一定限制的，其适用的人群主要是由于工作导致作息紊乱，需要调整时差和老年人褪黑素减少的这类人群。

值得让人注意的事情是，褪黑素是经过肝脏进行代谢的，如果是一些有肝病患者，在这里是不建议去使用褪黑素的，否则会加重人体的肝脏负担，让整个病情变得更加严重，此外也不能过度的补充褪黑素，褪黑素在正常人体当中的含量比较低，如果长期从外界摄入褪黑素，会导致人体大脑减少分泌褪黑素，从而打乱整个生物节奏，造成更加严重的后果。