冬季吃肉可以御寒推荐冬季饮食御寒5大妙招

冬天气温非常寒冷，多吃一些肉食起到御寒的效果，牛肉，羊肉，海带，山药，虾仁，这5种食物能起到御寒的作用，在冬天吃肉一定要优先选择禽肉牛肉、羊肉和鱼类，因为这些肉类的脂肪含量比较低，并且含有非常多的不饱和脂肪酸摄入到人体之后有益于心血管方面的预防。

羊肉是属于比较温补性的食物，多吃羊肉可以起到暖身、强身、补血、补肾、生肌、壮阳、抵御风寒的功效，还能够改善人体虚弱、畏寒无力、阳气不足的症状。冬天有很多人的膝盖和腰部，总会觉得有发凉的感觉，就可以将羊肉和附子一起炖汤食用，大冬天喝上一碗热热的附子羊肉汤，能够很好的去除身体内的寒气。但在吃羊肉的时候也需要注意一点羊肉是属于大热的食物，如果有上火症状的人和火大的人不适宜食用，患有流感或者高血压以及急性肠炎的病人也属于忌食。

牛肉含有大量的脂肪维生素A、蛋白质在医学上认为多吃牛肉能够起到增强筋骨、补益脾胃的作用，将牛肉和党参、北芪一起炖汤食用能够补气血补虚，还能够增强人体的御寒能力。

虾仁含有大量的蛋白质，还有非常丰富的磷、镁、碘、钾等矿物质，氨茶碱、维生素A等等，并且虾肉的肉质非常松软，比较容易消化多吃一些虾仁也能够起到御寒的效果。

山药里面含有大量的淀粉和优质蛋白，吃山药能够帮助人体提供大量的热量，起到御寒的效果进入冬天之后可以让一些身体比较虚弱的人或者小孩、老人多吃一些山药，能够让自己的身体从内部温暖起来。

海带的营养物质非常丰富，包括含有的胡萝卜素都是人体所需要的成分，在冬天多吃一些海带也能够起到御寒的作用。