喝酒防寒、吃高热量食物暖身 冬季如何防寒保暖

进入冬季之后，人的饮食习惯会发生很大的改变，当前关于冬季防寒保暖的误区，很多人都认为进入冬季之后，通过喝酒和吃高热量的食物，可以起到温暖身体的效果，这里将会从科学出发，为人们揭开关于防寒保暖误区的真相。 进入冬季之后，很多人认为喝一杯小酒可起到暖身效果，实际上通过喝酒的方式并无法起到防寒保暖的作用，反而会使人体热量更快的散失，使人感到寒冷，因为血管会在酒精的刺激之下逐渐扩张，在冬季之后喝酒可以迅速加快热量的散失，导致身体的负担加重。
通过吃高热量的食物，可以为人体提供能量，进而起到暖身效果，这种说法也是不科学的，虽然高热量食物的摄入可以为人体提供大量能量，但过量食用会导致人体的体重迅速增加，进而引起肥胖等诸多疾病，而且这些高热量食物进入人体之后，会有一个消化吸收的过程，真正转化为热量也需要一定的时间，因此通过吃高热量食物的方式，并不能直接转化成热量。 进入冬季最有效的防寒保暖的方法就是增加衣物，尤其是穿一些比较宽松柔软，保暖性比较好的衣服，注意保持室内温度适宜，避免长时间待在寒冷的环境之中。
而且冬季的食物摄入尽量以温补为主，尽可能多地摄入一些牛肉羊肉鸡肉等温性食物，除此之外也可以多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。 通过适当锻炼的方式也可提高人体免疫力，提高人体的抗寒能力，选择一个比较适合自己的运动方式，同时注意避免过度运动导致身体劳累。
由此可见，进入冬季之后防寒保暖，应避免喝酒或过量食物，高热量食物。