冬季到 享受冰雪运动时要注意自我保护 如何自我保护

冰雪运动一直都是许多人所喜爱的一项户外运动，尤其是进入冬季之后，冰雪运动也开始逐渐浮出水面，无论是户外滑雪还是野外滑雪，都具备着一定的危险性，因此人们在享受运动快乐的同时，更要注意自我保护，避免在滑雪的过程中意外受伤。 专家解释，滑雪场地主要分为自然场地和人工场地，在户外场地滑雪时更要注意地面安全，避免在有冰窟窿或裂纹裂缝的冰面上滑行，在户外滑雪时更要注意保暖，由于冰鞋的材质普遍较薄，保暖性相对比较差，因此避免长时间进行冰雪运动，造成足部冻伤。
在室内进行滑雪时要按照逆时针滑行，建议佩戴轻薄手套，在运动的时候一定要穿上合适的鞋子，避免发生关节扭伤。 进入滑雪场地的时候，也要做到先热身再运动，在滑雪之前一定要提前让自己的身体温暖起来，通过适当的拉伸运动，可以迅速提升人体适应性，在选择滑雪赛道的时候，一定要选择一个适合自己能力的滑雪赛道，并遵守场地所设置的标志，禁止进入未开放的雪道或区域。
在滑雪的过程中及时避让前方滑雪者，因为他们拥有权力先享受滑雪路线，而且不得停留在滑雪赛道的中间或狭窄地短，若遇到危险时，一定要及时拨打滑雪场所的紧急救援电话。 滑雪之前的准备工作也要充分做好，将自身所携带的装备准备好，在危险的时刻可以完成自救，一定要佩戴好头盔和各种防护措施，滑雪运动中佩戴头盔，可以在必要时候保护性命，因此必须佩戴，一旦发生损伤时，各种防护装备的穿戴也可以减轻人体的受伤程度，留在原地等待专业人员的到来。