高尿酸、痛风患者 哪些运动不宜做 有何注意事项

高尿酸、痛风患者需要避免高强度的运动，例如篮球、跳跃、慢跑等，这些运动有可能增加关节的负担，引起疼痛，所以要选择合适的动作，例如瑜伽、散步、游泳等，都可以缓解疼痛和炎症，不会对关节的负担增加。 有何注意事项
1.温度适宜
高尿酸、痛风的患者不适合在高温天气的情况下进行锻炼，容易发生心跳和血液的加快，从而导致肺部通气量的增加，体内的水分和盐分流失的比较快，进一步的影响到尿酸的排泄，很容易使痛风发作，但是室外温度比较低时，年纪稍大的患者体温调节能力比较差，容易受到寒冷的影响，引起脑血管方面的疾病，低温度锻炼下各个关节同样比较僵硬，因此需要选择温度适宜的天气锻炼。 根据相关的数据显示剧烈运动，容易引起痛风的发作，一般情况下2/3的尿酸都是肾脏排出，1/3是从肠道排出，不会随着汗液排出体外，大量的运动出汗，导致体内缺水，随之而来的就是血尿酸水平比较高，降低肾脏的工作效率，排泄就会相对于减少，并且短期内无法快速的恢复，定程度增加尿酸的吸收。
3.运动方案制定
每一个人都会有着不同的病情和体质的状况，还有生活习惯的不同，运动方案的制定，必须要符合个人的实际情况，即使是同一个患者，在不同的阶段有着不一样的病情，根据个人的客观条件和感受，随时的调整运动方案，最主要的一点是不能给关节增加负担。 痛风、高尿酸的患者是需要来保护好关节，避免剧烈的运动导致身体过度的负荷，需要在医生的指导下进行运动，缓解疼痛。