心脑血管补充叶酸有什么作用 指南推荐教会您补充方法

心脑血管补充叶酸可以起到改善血管壁强度的作用。叶酸又称作维生素b9，最早是在菠菜叶子中被提取出来的，所以被称之为叶酸。 叶酸这种营养物质在人体内中的含量不高，但是在细胞DNA合成血细胞生产以及氨基酸代谢等方面都有着极其重要的作用，中老年人补充叶酸能够带来更多的健康。

叶酸在人体中的活性代谢物为5-甲基四氢叶酸，对心脑血管起到保护的作用。如果身体中缺乏叶酸，那么半胱氨酸代谢会受到阻碍，这也会导致同型半胱酸氨在血液中的浓度逐渐升高这种物质含有一种毒性物质，会增加血栓形成的几率。合理的补充叶酸，保持身体中叶酸充足，能够减少高酮型半胱氨酸导致的心脑血管疾病增加的风险。

叶酸还可以保护神经系统，对神经细胞生长发育和健康都起到重要的作用，身体严重的缺乏叶酸就会出现神经系统性症状，比如小脑性共济失调或者是定向力障碍等相关问题，对于中老年人来讲，合理的补充叶酸也能够维持细胞稳定，也会减少老年痴呆等疾病的发生。

合理的补充叶酸是十分重要的，因为不合理的补充方式有可能过犹不及。叶酸每天都会被人体代谢消耗掉，所以在中老年人日常饮食中尽量多吃一些西兰花，绿叶蔬菜或者是动物肝脏等，这些都含有叶酸，也要注重膳食的合理安排，通过饮食做好身体中叶酸的补充。除了日常补充叶酸之外也要考虑合理的补充剂，对于身体中严重缺乏叶酸，并且处于病理状态的人群，都建议使用补充剂补充叶酸，但要在医生的治疗下进行。