今日霜降 霜降时节应该注意什么

霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬季的正式开始，天气逐渐变冷，草木开始逐渐泛黄，对此有不少专家提示，霜降时节更是人养生保健的最好时候。

专家提醒人们在霜降时节天气会逐渐转凉，人会出现口干咽干，便秘和皮肤干燥等诸多症状，因此在日常饮食方面要注意调整，可多吃养阴润燥食物，比如萝卜，栗子，百合，牛肉等都是非常不错的选择，尽量少吃或不吃辛辣的刺激食物，尽量多饮水，并做到早睡早起。

秋末时节是呼吸道疾病的高发期，因此要多食用苹果和萝卜等诸多食物，有助于预防呼吸道的疾病。

另外在这个时间并不是所有人都适合秋冻，比如一些抵抗力比较差的老年人或小孩，或者拥有基础疾病的人群，更应该关注天气预报，在天然转凉之前增加衣服，避免湿邪导致生病。

进入秋末时节，种种肃杀景象，更加容易引起人的忧思，使人意志消沉，变得更加忧郁，此时人应该学会顺其自然，并保持良好的心情。

在日常生活中尽量做到多与人沟通谈心，尽可能的参加一些对身心有益的娱乐活动，比如跳舞和登山等诸多集体活动，都有助于陶冶人的情操，让人的心情变得更好。

在日常生活中也要尽可能多的食用高蛋白食物，比如牛奶，羊肉和鸡蛋等诸多食物，都可以提升人的蛋白质获取，使人拥有一个更加健康的身体。

若有严重失眠的患者要学会按摩养生，尽可能使用膏方等补养身体来促进人的睡眠。

在霜降时节，人也可以通过适当的锻炼来增强人体体质，提高对病毒的免疫力，可选择散步，太极拳，气功等，运动可以锻炼身体又可调节气血，更有助于保持人体身心的平衡。