老年人在生活中如何缓解和预防便秘 如何有效改善

很多老年人随着年龄的增长，身体内的各方面机能以及功能都会缓慢衰减，这样就会导致老年人在生活当中很容易出现胃肠道分泌的液体过少，而胃肠道所分泌液体过少就会导致消化功能衰退，甚至会导致食物在肠道内堆积过久造成水分过低出现便秘症状，若是长时间便秘的话可能会引起老年人用力排便出现腔下出血以及颅内出血症状，此时的老年人在生活当中就需要去缓解及预防便秘症状的出现。 在生活当中对于作息以及生活方式需要去调节，在日常生活中一定要养成良好的排便习惯，最好就是在放后排便，这样能够使体内所残留的排泄物能够排出体外，若是等到有便意之后再去排便的话，可能就会出现大量排泄物在肠道当中堆积，此时就很容易出现肠道堵塞甚至便秘现象，其次饮食方面的调整也是尤为重要，很多不良的饮食习惯都会造成便秘的出现，比如摄入高油高甜的食物会导致消化道内的消化功能受到阻碍，这样会间接影响到老年人在肠道当中的蠕动性，所以老年人更应该清淡饮食。 定期的体检也是预防便秘症状的有效方法，很多的疾病是会引起便秘的，甚至便秘也是一种肠道疾病的警报铃，很多时候肠道疾病都会诱发出老年人出现便秘，甚至在排便的时候出现带血的现象，此时就应当进行肠镜的检查来排除一些疾病，避免疾病长时间存在直接影响到老年人的身体健康，若是便秘的症状持续存在的话，就需要通过药物的服用来缓解症状的持续加重。