怎样预防儿童近视 预防儿童近视的方法

可以通过养成好的用眼习惯、增加户外活动时间、减少电子产品使用预防儿童近视。养成良好的用眼习惯十分重要，在读写时姿势必须正确，眼睛与竖纹的距离，要保持一尺以上握笔的手指和指间的距离在一寸左右，胸前和课桌的距离大约一拳左右。劳逸结合的使用眼睛，在阅读40分钟之后就要休息10分钟时间。阅读和书写的环境要适宜，一定要在充足的光线下进行读写，并且使用的桌椅要与自己的身高匹配。

减少电子产品的使用能够有效的预防近视，并不是以学习目的去使用电子产品，每次使用最好不要超过15分钟。学习目的去使用电子产品，每次最好是30~40分钟休息10分钟，放松眼睛，年龄越小的儿童更要减少电子产品的使用。增加自然光条件下，或者阳光条件下的户外活动，保证每天有2~3个小时的户外活动时间能够有效的预防近视，也可以控制近视度数加深。户外活动必须在自然光或者阳光下进行，夜间或者室内展开体育活动，对近视预防没有丝毫帮助。

户外活动已经经过证实，是最简单有效的预防近视的方式，有调查研究表明，每天户外活动累计达到三个小时的学生几乎没有正式。户外活动的时间必须充足，户外活动时间每天平均累计在两个小时以上，因为户外活动的时间和近视预防效果成正比。

户外活动的关键点在于户外并不在于活动，一定要在自然光或者阳光条件下去进行，如果是在夜间或室内进行活动和体育运动，也没办法达到预防近视的效果。生活中可以选择课间走出教室，步行上下学，或者在有自然光投射的阳台庭院中读写等方式，积少成多的增加户外活动的时间。