瘦子健身应该选择蛋白粉还是增肌粉 两者之间有什么差别

蛋白粉和增肌粉是经常见到的健身补剂之一，但很多人并不知道他们之间存在的区别和如何选择适合自己的补给，这二者作为健身补剂，成分和作用是有所不同的。偏瘦的人群，在健身的时候也非常需要补剂，才能够让健身的行为更加有效果。

增肌粉，其中的成分是肌酸，肌酸在人体中天然存在，可以将肌肉细胞的ATP水平提高，让自身力量和耐力增强，蛋白粉是由蛋白质分离出来的粉末，其中主要的成分是乳清蛋白和酪蛋白，这次蛋白质是构成肌肉非常重要的成分。

选择补剂的时候，首先要确定自己健身的目标，如果需要增加肌肉质量和力量，增肌粉则是健身是非常不错的选择如果目标是让肌肉质量和促进肌肉的修复，那么蛋白粉会更加适合大家，选择补剂的时候一定要考虑自身摄入食物的情况，自身饮食已经足够提供的蛋白质，蛋白粉就不是生活中必需品，饮食中缺乏蛋白质的情况下，蛋白粉就是日常生活中必不可少的。

选择补剂还要去看自己健康的状况，如果是有肾脏疾病或其他健康方面的问题，增肌粉和蛋白粉，都并不适合大家。

增肌粉和蛋白粉都是健身时非常好用的补剂，但作用和成分都是不相同的，选择较为适合自己的补给，首先要考虑自己健身时的目标，食物的具体摄入以及自身健康的情况，想要将肌肉力量增加，并且让肌肉的质量更好，当然选择增肌粉，想要促进自己肌肉的修复，那么就可选择蛋白粉，选择补剂之前也要去咨询一些专业人士提供的意见，确保自及身体的健康以及实用的安全。