秋季呼吸道疾病高发 如何清嗓润肺 有什么方法

秋季呼吸道疾病属于高发季节，不同人群都会出现嗓子干燥、喉咙痛、咳嗽等情况，为了更好的保护嗓子，起到润肺的作用，我们平时是可以通过饮食的方法来进行调理，注意合理的安排一日三餐，保证营养充足，避免引起嗓子的不舒服。 如何清嗓润肺
1.多喝温开水
温开水属于最简单的清嗓润肺的方法，无论大人还是小孩每天都需要喝足够的温开水，有助于嗓子的湿润，进一步的减少喉咙肿痛以及咳嗽的发生，温开水还会起到排除体内毒素的作用，进一步的提高免疫力。
2.新鲜的水果
吃新鲜的水果可以起到清热润肺的作用，其中梨就是秋季常见的水果之一，含有丰富的水分和纤维，有效的保护嗓子的湿润，并且丰富的维生素c以及抗氧化物质，更好的提高小孩的免疫力，起到预防感冒咳嗽的作用。 3.蜂蜜水
蜂蜜是属于天然的抗菌剂，具有祛痰止咳的作用，每天早上空腹时可以来一杯蜂蜜水，有效的缓解嗓子的不舒服，另外丰富的营养物质，增加免疫能力，保持身体的健康。
4.菊花茶
秋季常见的饮品之一就是菊花茶，有润肺止咳和清热解毒的作用，缓解喉咙疼痛以及咳嗽，有效的促进睡眠质量的提高，秋季时候多喝一些菊花茶更好的保护嗓子。 秋季就属于呼吸道疾病高发的时期，大人小孩都需要保护好嗓子，尤其是孩子很容易受到病毒的入侵，平时注意孩子的饮食，合理搭配新鲜的蔬菜水果，不仅有效的改善喉咙疼痛和咳嗽的情况，还能提高孩子的免疫力，提前做好预防的工作，保持室内空气的流通，适当的进行锻炼。