怎样避免血栓脱落 如何能够避免血栓脱落

避免血栓脱落要注意常做的两个动作，分别是转脖子和久坐猛起身。随着人们年龄的增长，身体内特别容易出现血液粘稠度变高的情况，也会加重血栓以及血栓脱落的风险。很多人为了远离血栓都会进行运动，比如站起来活动或扭转脖子，但是这两个动作都是十分危险的，一不小心就会让血栓脱落堵塞血管。

很多人都认为转脖子是一种可以放松颈部肌肉的方式，但是转脖子的这个动作会带来危害。长期饮酒吸烟，暴饮暴食，或者是患有糖尿病高血脂高血压的各种疾病，颈部血管壁上就有很多不稳定的斑块，这些斑块就像是定时炸弹一样，随时都有可能爆发，这个时候胡乱转动头部就有可能导致斑块破裂，以及血栓脱落的风险，直接进入到大脑血管会引发脑中风等严重的后果。

没事乱转动脖子或者晃动，也有可能导致颈椎管变窄，从而压迫颈椎神经，会让人们感到上肢疼痛影响走路平衡，也会出现瘫痪的后果。适度的去扭动自己的脖子能够让紧张的韧带放松，如果扭脖子时用力过猛就很容易导致韧带拉伤，关节挫伤，颈椎错位。

也有人认为久坐之后站起来活动是比较健康的习惯，但是也有可能带来危害。长时间保持同一姿势坐着或者站立就会导致下肢肌肉收缩，出现血液流速变慢、血液粘稠度增高的情况，特别容易形成深静脉血栓。这个时候猛然活动，比如大幅度摆动胳膊，或者立即起身，就容易牵动不稳定的血栓形成血栓栓塞，导致僵硬部位缺氧缺血等症状。血栓游离到肺部会造成肺堵塞严重者，在短时间之内就会危及生命。