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板栗不能常吃 医生提醒：这4种人尽量少吃 很多人还不懂
2023-09-13 17:03
各地的板栗都陆续进入上市的季节，但是并不是所有人都适合吃板栗，有四类人尽量不要吃板栗，脾胃虚弱人士，需要控糖的人士，减肥人士和痛风人士，这些都建议尽量少食用板栗，否则很有可能患上一些疾病。
各地的板栗都陆续进入上市的季节，但是并不是所有人都适合吃板栗，有四类人尽量不要吃板栗，脾胃虚弱人士，需要控糖的人士，减肥人士和痛风人士，这些都建议尽量少食用板栗，否则很有可能患上一些疾病。
1.脾胃虚弱的人
脾胃虚弱人士在饮食方面需要选择一些清淡，容易消化的食物，而再把中含有大量的纤维素，淀粉和蛋白质，进入人体中容易在肠道内引起堆积，增加消化的负担。吃了大量的板栗后，也非常容易出现消化不良的情况，引起恶心，呕吐，肚胀等不适症状，所以脾胃虚弱的人是尽量少吃或者不吃。
2.需要控糖的人
需要控糖的人士尤其注意食材的选择，要选择低糖甚至无糖的食物来使用，但板栗中富含更多的糖分和油分，食用后在短期内导致血糖迅速升高，所以控糖的人士以及糖尿病患者一定不要吃板栗。
3.减肥人士
减肥人士需要大量的运动，在饮食上也需要七分饱，八分饱；遇到板栗这种高油高糖的食物最好要少吃，板栗中的淀粉和糖类也在食物中是占比较高的位置，虽然美味但是在食用较多的情况下可能让前期减肥的效果功亏一篑，也会导致发胖。
4.痛风人士
痛风人士在选择食物中应该选择低飘零的食物，在板栗中每百克零材料约为34mg，属于中飘零的食物，如果短期内使用较多，会引起尿酸升高，通风人士如果想要使用的话，一定要控制好量，切忌不可贪多。
板栗作为千果之王，拥有众多的营养价值，不仅仅是一种干果，更是一种常见的药材，在本场纲目中曾经记载过板栗的营养价值非常高，从现代医学以及现在书籍中也介绍，板栗是一种不可多得的营养物质，包含丰富的氨基酸，淀粉，纤维素，维C以及微量元素等
脾胃虚弱人士在饮食方面需要选择一些清淡，容易消化的食物，而再把中含有大量的纤维素，淀粉和蛋白质，进入人体中容易在肠道内引起堆积，增加消化的负担。吃了大量的板栗后，也非常容易出现消化不良的情况，引起恶心，呕吐，肚胀等不适症状，所以脾胃虚弱的人是尽量少吃或者不吃。
2.需要控糖的人
需要控糖的人士尤其注意食材的选择，要选择低糖甚至无糖的食物来使用，但板栗中富含更多的糖分和油分，食用后在短期内导致血糖迅速升高，所以控糖的人士以及糖尿病患者一定不要吃板栗。
减肥人士需要大量的运动，在饮食上也需要七分饱，八分饱；遇到板栗这种高油高糖的食物最好要少吃，板栗中的淀粉和糖类也在食物中是占比较高的位置，虽然美味但是在食用较多的情况下可能让前期减肥的效果功亏一篑，也会导致发胖。
4.痛风人士
痛风人士在选择食物中应该选择低飘零的食物，在板栗中每百克零材料约为34mg，属于中飘零的食物，如果短期内使用较多，会引起尿酸升高，通风人士如果想要使用的话，一定要控制好量，切忌不可贪多。
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