盖厚被子是否有助于深度睡眠 被子厚度对睡眠质量的影响

盖厚被子有助于我们进入深度睡眠。厚被子能够给我们身体的包裹感以及安全感更明显，让人仿佛处于一个比较温暖安全的空间内；厚被子对于身体会产生一定的压力，也会达到按摩效果，可以缓解身体的紧张和压力，让我们进入放松状态，从而有助于实现深度睡眠；厚被子拥有很好的包裹感以及按摩效果，让睡眠质量可以有效得到改善。一旦我们进入到深度睡眠状态之后，盖厚被子还可以有效延长深度睡眠的时间，享受高质量的睡眠过程。 通过三方面原因分析，让大家了解到盖厚被子对于深度睡眠有着积极的作用。建议大家在日常睡觉的时候，可以选择比较有厚度的被子，从而获得深度睡眠，可以让第2天拥有更加充沛的精力。但是在选择被子的时候，也要根据个人需求以及季节的变化灵活选择，不能因为盖过厚的被子导致上火，反而会影响到正常的睡眠。 不同厚度的被子在睡眠时温度、湿度以及空气流通性都是不一样的，会直观的影响到睡眠的舒适度以及深度。如果盖过厚的被子，很容易导致在睡觉的时候出汗，太薄的被子又会被冻醒，所以在选择被子的时候需要根据当前的环境温度做出正确的选择。被子的厚度对于睡眠的湿度也会产生一定影响，太厚的被子会导致人体散发的热量无法通过被子再散发出去，被子内的空间湿度会越来越高，对人体的呼吸有很严重的阻碍作用。被子厚度也会影响到空气的流通性，导致二氧化碳大量聚集在被子内，我们睡眠过程中很容易出现窒息的感觉。