多运动对孩子身体好 哪些运动适合孩子

适当的运动对孩子的生长发育有着至关重要的作用，坚持体育锻炼也能够有效地帮助孩子骨骼生长，为孩子选择合适的运动不仅有益于他们的身心健康，还有助于培养良好的生活习惯，家长一定要选择合适的运动方式，帮助孩子在运动中成长、学习并享受快乐。

家长在给孩子选择运动的时候，一定要根据孩子的年龄，身体情况以及性别，来选择合适的运动强度以及方式，像极限运动、碰碰车、攀岩、倒立、力量锻炼等这些运动都不太适合孩子进行，孩子的身体正在发育，过早地接触这些运动反而不利于健康成长。

建议家长选择孩子感兴趣的运动项目，制定一个合理的运动计划，既能够保证孩子有休息时间还可以避免过度劳累，只要坚持运动，养成良好的运动习惯，就可以给身体健康带来很好的帮助。

1、游泳是一项全身运动，能锻炼孩子的心肺功能，提高孩子的关节灵活性，早早地克服对水的恐惧，也能增强自我保护的能力。

2、篮球、足球、排球等这样的球类运动能提高孩子的团队协作能力，培养竞技精神，通过球类运动还可以培养孩子的空间感知、手眼协调能力，提高反应速度。

3、舞蹈能培养孩子的身体协调性、节奏感，帮助孩子塑造优美、健康的体态，让孩子的自信心更足，更愿意去表现自我。

4、瑜伽是一种很温和的运动方式，通过瑜伽能提高孩子的柔韧性和专注力，帮助孩子学会放松，减轻学习上的压力和焦虑。

5、徒步是一项最简单的运动，家长带着孩子亲近自然，还能一起锻炼身体，认识更多的花草树木，也能培养环保意识。