伏天阳气盛 扶正祛寒好时机 为什么要在伏天养生

进入伏天之后属于一年当中最热的时期，根据中医方面的认为伏天阳气盛，扶正祛寒好时机，也就是说如果湿气过于旺盛会导致体内的阳气减弱，会出现各种虚症，所以人进入三伏天就会发现有食欲不振的情况，尤其是老年人群，这个时期身体会出现各种不舒适，在炎热的夏日除防暑降温之外，要在日常生活起居方面格外的注意。

一、为什么要在伏天养生？

一年当中有4个季节，每一个季节有着不一样的特点，人在对应的季节环境下身体也会做出不一样的反应，冬季是比较寒冷，因此身体会聚集大量的热量给器官保温，在四肢和表皮的气血相对来说就会减少，容易使人在冬天出现手脚冰凉的情况，这属于气血不足的原因，然而到了夏天，尤其是进伏之后，气温明显的增加，人的血液热量全部释放出来，体内的气血能量非常的充足，可以更好的来保护体内的器官。

二、伏天如何的祛寒补阳

1.生姜

生姜具有解表散寒、化痰止咳、补气、祛寒的作用，在夏天如果常吃生姜有助于降温排汗，治疗肠胃疾病，生姜热性可以更好的补充人体的阳气，使人体的阴阳得到一个平衡。

2.进行艾灸

在伏天最有效的补阳方法就是艾灸，艾灸可以对穴位来进行阳气的补充，调理人的脾胃和气血，达到祛寒的效果。

3.锻炼身体

在夏天可以适当的锻炼身体，使体内的汗快速的排出，有助于身体的健康，但是最主要的就是运动切勿过力，排汗过多很容易造成体内液体的流失，需要适当的进行运动，选择在清晨或者是黄昏时。

4.进行午睡

根据中医的认为人体是有调节生物规律的特点，尤其是脑力的人群，在午后休息过后有助于提高工作的效率，适当的午睡使人体的头脑保持清晰，起到降血压补阳气的作用。

5.坚持泡脚

无论是春夏秋冬，都可以每晚坚持泡脚，一般情况下对于怕冷，手脚冰凉、经常腹泻的人群来说，泡脚具有很好的通脉络的作用，达到养阳气的效果。