你贫血的原因可能和咖啡有关 贫血常见的原因有哪些

如果长期的喝咖啡很可能会导致贫血，引起失眠、钙流失等情况，因为咖啡的原料是咖啡豆，当中含有一定程度的咖啡因，贫血是由于骨髓造血不足，或者是失血引起，长期喝咖啡使骨髓造血原料没有足够的吸收，因此会导致铁吸收障碍，长期贫血可能是和咖啡有关，另外咖啡当中的咖啡因具有消除疲劳、振奋精神的作用，长期的使用影响到人们的睡眠质量，严重者出现失眠的情况，建议大家在生活当中要适量的饮用咖啡，避免出现身体的不舒适。

贫血的常见原因

1、红细胞减少

贫血的常见原因主要就是造血原料当中的维生素b12、叶酸、铁的缺少，这些都是从食物当中可以获得充足的营养，由于各种原因都会导致造血原料的缺少，进一步的引发缺血，也可以引起红细胞的减少，例如再生障碍性贫血、白血病等。

2、营养性贫血

平常出血的部位有泌尿道、呼吸道、胃肠道、女性的月经出血等，如果突然之间大量的出血，引起出汗、头晕、严重晕厥，甚至威胁到生命。其次经常营养丢失，容易引起营养性贫血。

3、溶血

常见原因之一就是红细胞被过多的破坏，形成溶血，例如皮肤瘙痒、出现黄疸、尿液颜色的加深，都是溶血的特征之一。

贫血后吃什么样的食物？

1. 如果有贫血的情况，可以补充含铁的食物，一般情况下动物的肝脏、动物的血属于补铁最好的食物，占据含铁量高达40%左右，可以有效的被人体吸收，但是动物的肝脏有很高的胆固醇，容易给人体带来身体的伤害，因此需要适量的食用。

2. 多吃一些含有维生素c的水果蔬菜，如果发生缺铁性贫血需要及时的补充含维生素c的水果蔬菜，有效的使身体增加对铁元素的吸收，例如胡萝卜、西红柿、橘子等，在平时的时候多吃一些牛羊肉更有利于身体的健康。

总结

咖啡与茶都需要在平时适量的饮用，因为咖啡喝茶当中都会防止人对铁的吸收，长时间下去容易造成贫血。