收藏！古人两大健康养生秘诀：顺应自然，以和为度

现在的人越来越注重养生，各种养生之道让人们难以一分辨哪个更加有效，其实在几千年前，孟子，孔子就提出了一些很健康的养生秘诀：顺应自然，以和为主，顺应自然，世间所有万物都有一定的发展规律和方向，所有的植物和动物都要顺应这个规律去发展，不然的话就会衰败，人当然也是如此，因此要顺应自然，顺应天地人气。

黄帝内经中也对养生方面有了一定的诠释，其中在一片素问篇中就写下了养生的原则，上面写道，法于阴阳，和于数术，这句话的意思是在整个宇宙中，有阴有阳，人体内当然存在一定的阴阳之气，顺应大自然界阴阳所变化的规律，这些东西是会产生一定影响的，所有的四时天气，以及自我生命周期，必须要符合阴阳之道，顺应大自然。

顺应自我，生命周期是指每一个人在整个的生命活动会出现10个不同的阶段，每一个阶段的时间大概为10年，比如从出生到成长以及壮年，直到生命结束，每一个阶段中人体的变化会有不同，其中男子大概为8年一个周期，女子为7年一个周期，在整个阶段中，人体内的五脏六腑将会对人的生命产生一定的影响。

在整个生命周期中，春夏秋冬，这4个季节也将对人的生命周期有一定的影响，有古话说，秋冬养阴，春夏养阳，在春天时各种万物全部复苏，人们需要早睡早起，以和为度，夏天依然要保持良好的睡眠习惯，秋天需要养好精气神，养肺护肝，冬天最好的方式是静养，保护好肾水之气。

在黄帝内经中，以和为度是指饮食方面要多多选择正确的进食方式，以五谷为主食，可以多吃一些青菜，不要挑食，养成良好的生活起居习惯，在古代所有的农民几乎都是早出晚归，这样的起居生活方式比较顺应大自然，睡眠能起到的作用有很多，比如健脾益胃，增加精气神，健骨壮金等等。