一个让你远离“三高”的方法就是每天喝点茶

近些年来血脂异常，高血压高血糖的情况10分普遍，远离三高的方式就是每天去喝点茶是有调节功效的。茶作为中国人最受欢迎的饮品之一，很多人都喜欢在读书或者饭后喝茶。《中华老年医学杂志》近期发表了一篇文章，相关的研究当中指出，喝茶对老人身体代谢有很多好处。喝茶能够帮助减肥，在伊朗和以色列两项临床研究当中表明经常喝绿茶可以有效的降低腰围以及体重的指数。我国对92例肥胖患者进行了为期12周的治疗，在治疗当中显示服用绿茶提取物的患者体重减轻，腰围也明显减小。 经常喝茶也能降低高血压的风险，众多因素直接影响饮茶与血压水平的相关性。有多项研究表明，经常喝茶能够降低老年人高血压患病几率。新加坡有一项研究针对了将近6800名参与者，经过9.5年的随访之后发现了相关规律，有规律的喝红茶和绿茶，对老年人血压能够降低。日本相关研究对8万余名无心血管疾病的居民进行13年的随访，发现每天喝4杯以上的绿茶对于心血管的健康十分有益。 经常喝茶能够改善血脂异常，我国有研究表明茶多酚能够降低老年人高脂血症患者血清总胆固醇水平。北京大学公共卫生学院李立明教授对中国慢性病研究50多万人的成年人数据分析，经过相关研究发现一般人每天喝绿茶可以预防两型糖尿病患病几率，已经患有糖尿病的患者经常喝绿茶，死亡风险也会降低。研究当中并没有强调美心一定要喝多少茶或者是绿茶，只是每天喝茶就是好好的习惯，也能降低死亡率和糖尿病等情况发生。 在喝茶时尽量不要选择隔夜茶和浓茶，在睡觉之前更不建议喝浓茶，红茶中的多酚类化合物影响矿物质吸收，对神经影响也是很大的。隔夜的茶时间太久，维生素大多丧失，茶叶中的重金属会出现不宜使用，在饭后也不宜喝茶，肠胃有一定的刺激性。