夏季常吃这6种水果 美味营养 你吃对了吗

进入夏季以后，温度越来越高，会导致人们普遍出现食欲不振的情况。夏季也是各种水果大量上市的季节，多吃水果能够摄取到更多的营养。在夏季经常吃以下这6种水果，可以帮助我们摄入更多的身体所需元素。

梨子：梨子中的水分很多，夏季摄入梨子可以弥补身体缺水的情况。梨子当中还含有大量的果糖，铁，钙等微量元素。多吃梨子可以清肺润肺，止咳化痰。

樱桃：刚步入夏季樱桃已经大量上市，因为樱桃的酸甜口感受到很多人喜爱。樱桃的营养价值也比较高，能够补血益气，调理身体。在樱桃中有非常丰富的铁元素，多吃樱桃可以有效缓解缺铁性贫血的情况，让气色越来越好。

草莓：这是一种深受大家喜爱的水果，因为丰富的口感所以拥有超高人气。在草莓中拥有大量的维生素，c果糖，苹果酸和柠檬酸。多吃草莓可以健脾养胃，滋阴润肺，也有补血益气的功效。

菠萝：菠萝酸甜可口，在菠萝中有大量的膳食纤维。吃菠萝可以帮助我们更好的消化，具有健胃消食的效果。在菠萝中有丰富的蛋白酶，多摄入菠萝可以补充身体所需能量。膳食纤维还可以加速脂肪的分解和消耗，吃菠萝一定程度上还能起到减肥的作用。

芒果：芒果非常适合女性朋友食用，可以促进体内雌激素的分泌，有美容养颜以及丰胸的效果。芒果中含有丰富的维生素b6，能够更好的呵护大脑皮层健康。

香蕉：多吃香蕉可以清热润肠，排出堆积在肠道当中的毒素以及垃圾。有便秘问题的用户可以多食用香蕉，夏季肠道容易出现问题，坚持吃香蕉也可以呵护肠胃的健康。