常年不吃碳水的人怎么样了 有什么危害

常年不吃碳水的人很容易会出现营养不良、消化系统疾病或者是低血糖等症状。碳水是非常重要的营养成分也是人体内必不可缺的一部分，长时间的不吃碳水，对于人的身体会带来很大的伤害。 1、消化系统方面的疾病。
人如果长时间的不吃碳水会长期的处于饥饿状态。人的胃腺会分泌出非常多的胃酸，如果胃里面没有足够的食物将这些胃酸进行中和的话，这些胃酸会对胃黏膜产生刺激，时间长了的话，很容易会引起胃炎，胃溃疡，或者是十二指肠溃疡等疾病，对消化系统会造成非常大的伤害。如果一个人想要身体健康，就需要定时定量的去摄入各种食物，这样不仅能够维持肠胃系统的健康，还能够为人体提供所需要的各种营养成分和能量。
2、长时间不吃碳水，很容易低血糖、营养不良。
不吃碳水会导致人的肠道系统中没有足够的食物提供营养，对人体的新陈代谢会带来很大的影响，时间长了就会导致人体出现营养不良。人体的新陈代谢需要有足够的糖分才能够维持，如果长期不吃碳水，就很有可能会使人体内消耗的糖分过多，导致血糖低，出现头晕恶心等症状。 3、长期不摄入碳水化合物很有可能会增加死亡率。
人体身体内的碳水化合物长期处于一个比较低的水平时，很容易增加死亡的风险。适当的摄入碳水化合物的人身体相对来说会更健康。
4、长期不吃碳水会导致便秘。
想要减少碳水化合物的摄入，就需要减少水果谷物淀粉以及蔬菜类食物的摄入量，这样就会使人体内所摄入的膳食纤维明显下降，同时也会导致人体内的水分不够，这种情况下就很容易发生便秘。便秘时会很给人带来很多的烦恼和痛苦，不仅使体内的垃圾没有办法及时的排出，也使人的身体承受着很大的痛苦。长期不吃碳水的人，也会很容易疲劳，同时还有可能会导致人的记忆力下降，甚至有可能会导致人体酮酸中毒。