走路快与走路慢的人谁更长寿？研究：相差寿命15年！

走路快与走路慢的人之间走路快的人更长寿，经过研究两者之间相差寿命是15年。2019年美国梅奥诊所学报发表《生活步调》的相关研究，对47.5万平均年龄为58岁的参与者进行了7年的随访研究，定期收集步行速度以及体重指数，通过分析模型评估预期寿命。根据研究结果显示，无论体重指数如何走路快的人有更长的预期寿命。 在研究中走路快的女性预计寿命在86.7~87.8岁，男性平均寿命在85.2~86.8岁。走路慢的女性平均寿命在72.4岁，走路慢的男性平均寿命是64.8岁。由此走路快的人平均比走路慢的人多活15~20年。 《通讯生物学》2022年发表文章，针对40万成年人基因研究中，显示步行速度越快，人就会越年轻，步行速度快的人，身体中“白细胞端粒长度”越长。端粒被认为衰老的标志，端粒越长，衰老速度就会越加缓慢。 “步速”作为衰老的重要指标有句俗话讲的是“人老腿先老”。复旦大学中山医院原院长、复旦大学上海医学院内科学教授杨秉辉在2022年发表公众号，表示腿的功能便是行走走路速度姿势反映人体衰老的情况，若能健步如飞是不显老的，然而步履蹒跚，一定老态龙钟。 走路姿势与训练和习惯有关，走路速度与肌肉力量平衡，能力和心理状态等人体机能有关，由此步速成为衰老的重要指标。杨秉辉。教授表示，老年门诊中医生常用“4米步数测验法”评估老人的健康状态。若能在5秒之内走完4米的距离，说明步数达到了每秒0.8米以上，不存在明显衰弱情况，与之相反，则有衰老情况。有经验的医生不需要通过皮尺码表等，只需要几秒钟就能看到病人走路的状况，知道大致情况。“4米步数测验法”只是大致的观测方式，人的步数取决于年龄身高，性别体重等因素。很多老人认为年纪大走路慢是很正常的，但值得注意的是变慢，就是原来走路速度并不慢，在短时间之内变慢，到了一定程度就需要警惕。