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减肥粥的做法大全为你介绍12种不同粥的做法
2023-04-04 15:19
想要减肥，除了适当的运动外，饮食也是关键。减肥粥作为一种健康、营养、美味的食品，成为了许多人减肥的首选。下面为大家介绍12种不同的减肥粥做法，让你在吃饱的同时也能轻松瘦身。
想要减肥，除了适当的运动外，饮食也是关键。减肥粥作为一种健康、营养、美味的食品，成为了许多人减肥的首选。下面为大家介绍12种不同的减肥粥做法，让你在吃饱的同时也能轻松瘦身。
1、蔬菜粥：将胡萝卜、白菜、西红柿等蔬菜切成块，加入适量的水煮，加入适量的玉米粒和豌豆粒，不要加盐。煮至软烂后打成泥，即可食用。
2、南瓜粥：将南瓜切成块，加水煮熟，捣成泥，再加入适量的糯米粉，煮至浓稠即可。
3、芹菜粥：将芹菜洗净、切成段，加水煮沸，最后搅拌打碎即可。
4、荷叶粥：将荷叶洗净，切成小块后加水煮沸30分钟，将荷叶泡出，加入糯米，煮至浓稠即可。
5、豆腐粥：将豆腐切成小块，加入适量水和香菇片、白菜叶等，煮至软烂，加盐调味即可。
6、黄豆粥：将黄豆泡发，加水煮沸后煮30分钟，加入适量的糯米，继续煮熟即可。
7、莲子粥：将洗净的莲子加入适量的水中煮熟，加入糯米或燕麦，煮至糯米或燕麦熟烂即可。
8、黑米粥：将黑米淘洗干净后，加适量水煮沸30分钟，加入适量的薏仁和芡实，煮至软烂即可。
9、红枣粥：将红枣和黑米一起用水煮，最后加入适量糯米和白果，煮至浓稠即可。
10、薏仁粥：将薏仁洗净，加适量水煮开后加入糯米和莲子，煮至软糯即可。
11、鲜蘑菇粥：将鲜蘑菇洗净、切成小块，加水煮沸1小时，加入糯米继续煮熟即可。
12、白豆薏米粥：将白豆和薏米混合洗净，加适量水煮至软烂，加入适量糯米、红枣等，煮至浓稠即可。
以上12种减肥粥都是非常健康、营养且美味的，不仅有助于减肥，还能保持身体健康。在制作过程中，尽量减少添加糖和盐，这样效果会更好。大家可以根据个人口味选择适合自己的口味，享受美食的同时也保持好身材。
2、南瓜粥：将南瓜切成块，加水煮熟，捣成泥，再加入适量的糯米粉，煮至浓稠即可。
3、芹菜粥：将芹菜洗净、切成段，加水煮沸，最后搅拌打碎即可。
4、荷叶粥：将荷叶洗净，切成小块后加水煮沸30分钟，将荷叶泡出，加入糯米，煮至浓稠即可。
5、豆腐粥：将豆腐切成小块，加入适量水和香菇片、白菜叶等，煮至软烂，加盐调味即可。
6、黄豆粥：将黄豆泡发，加水煮沸后煮30分钟，加入适量的糯米，继续煮熟即可。
8、黑米粥：将黑米淘洗干净后，加适量水煮沸30分钟，加入适量的薏仁和芡实，煮至软烂即可。
9、红枣粥：将红枣和黑米一起用水煮，最后加入适量糯米和白果，煮至浓稠即可。
10、薏仁粥：将薏仁洗净，加适量水煮开后加入糯米和莲子，煮至软糯即可。
11、鲜蘑菇粥：将鲜蘑菇洗净、切成小块，加水煮沸1小时，加入糯米继续煮熟即可。
12、白豆薏米粥：将白豆和薏米混合洗净，加适量水煮至软烂，加入适量糯米、红枣等，煮至浓稠即可。
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