吧春季要注意早晚保暖，运动进补有学问

古语有言：“一年之计在于春，一日之计在于晨，”随着目前的天气逐渐回暖，人们的健康问题也得到了重视，大部分已经开始制作属于自己的运动进补计划，专业的医生对于日常生活中的一些普通疾病和运动美食等方面都做了比较全面的计划，对于春季来说是最好的养生运动养生季节，接下来为大家介绍一下医生的养生食单。

在中医的角度上来看，春季在五行中属木，所以在春季是通过饮食调养来达到养生的目的，春季大部分的人们的肝火都比较旺盛，在饮食方面就需要通过进补一些降火的食材，同时通过运动的方式来保证身体健康，切忌在饮食中食用大热大寒的食物，根据自己的实际情况来进行饮食调和，在生活中烹调海鲜食物中需要用葱姜蒜等调料来进行综合，保护脾胃的健康，同时可加入一些补阴的食物达到滋阴补阳的目的。

春季可食用的菜系有豆芽炒猪肝，莲藕薏米排骨汤，春笋肉丝，虾皮白菜包，这几种菜系的做法都是相对比较的简单，同时也能够达到滋阴补阳的作用，让人们的身体变得更加健康。

豆芽炒猪肝这道菜的作用有补肝养血，明目的作用，能够更好的保护眼睛，同时也能够治疗小儿贫血的毛病，莲藕薏米排骨汤含有大量的钙质，莲藕也能够健脾开胃，薏米的作用则是清热解毒，对于青少年的补钙和预防感冒有很大的作用，春笋肉丝的作用是清肺，胃热，消痰，通便，但对于一些拥有慢性病的患者来说是不可多食，虾皮白菜包拥有大量的钙物质，对于正处在生长发育的孩子，能够补充许多蛋白质，同时也能够让钙物质在肠胃当中更好的进行吸收，可当做早点来食用。
在春季不仅仅是需要通过食疗来进行养生，更需要通过更多的运动来促进自己的身体素质提高，加强自身的锻炼。