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点解会出现水肿？

中医理论认为水肿是因为在、心、脾、肺、五髒中，其中一髒功能失调或五脏虚衰而导致。中医更认爲，不当的饮食习惯，或饮食太鹹、太甜，或是摄取油分不当，都会导致水肿虚胖。长期站立或坐着工作，也有可能使静脉循环不佳，以致局部（特别是脚）出现体质性的水肿。

长期站立或坐着工作，也有可能使静脉循环不佳。

西医同时指出，女性会较男性易水肿，是因为月经前几天有荷尔蒙的变化容易令体内水分积聚，特别是脚或腹部出现水肿。

西医同时指出，女性会较男性易水肿。图片来源：[emailprotected]

去水肿：少食高盐、高糖、浓味

西医认为及茶对去水肿有少少帮助，同时建议少吃浓味及味精食物，吃得清淡对水肿会有帮助。中医亦同意可提高排尿量，有助去水肿；而高盐高糖等食物亦应少吃。

食得清淡较易去水肿。

中医建议 去水肿食疗

中医提议了一道苍朮冬瓜瘦肉汤(2人份量) 的食疗能有效去水肿（孕妇服用前先谘询合资格的注册中医）：

材料：苍朮5钱，红豆5钱，冬瓜1斤，陈皮1角，瘦肉半斤
做法：洗净红豆，用清水泡浸两小时；新鲜冬瓜保留冬瓜皮、瓜瓤和瓜仁，洗乾净，切件；苍朮、陈皮和瘦肉分别用清水洗乾净。将瘦肉出水，再将全部材料放入煲中，加8碗清水，水滚后改用中火继续煲2小时左右，加入盐调味，即可饮用。

冬瓜瘦肉汤有助去水肿。

改善水肿方法
睡姿绝对要留意！

西医建议睡时可垫高腿部，同时亦应避免长时间站立或坐着不动，应不时轻力手脚使血液循环。

中医则建议用左侧卧的睡姿，并放一个枕头于双腿之间；原理是后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋。

仰睡或右侧睡会到下腔静脉，造成下肢水肿。

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