?脚其实很健康！研究：抖脚3分钟等于行路20分钟！舒缓压力＋促进下肢循环
?(un)脚在很多人的认知里都是负面的，和无仪态、粗鲁等挂上关係，所以通常有人看到你?脚的时候都会阻止你。英国里兹大学营养与流行病学教授凯德（Janet Cade）花了12年的时间研究得出坐下时四肢抖动摇晃或有节奏地摆动的女士，都会较持续不动好几个小时的人更健康。 打工仔特别是OL们多数一天坐在办公室8小时以上，长期久坐很容易导致下肢血液不循环，继而更易患上心血管疾病。 ?脚其实是一个反覆踮脚尖和小腿反覆收缩的动作，所以在久坐时??脚都是一种运动，帮助腿部血流稳定。从心理学上来说，抖脚也可以舒缓压力、紧张和焦虑感。 密苏里哥伦比亚大学助理教授Jaume Padilla找来11对年轻男女做测试，发现在三小时内时不时?脚的一只脚血流量上升，而没有?脚的另一只脚血流量则下降；结果得出?脚能够促进下肢循环，软化血管壁，对抗长久坐下带来的健康问题。 日本中京大学更有研究指出，3分钟的?脚动作能够提高小腿温度1度，相等于20分钟的健走效果！下次有长辈阻止你?脚你识点讲喇？ 撰文：C Lam＠Central ｜图片：网上图片 ｜资料来源：the guardian、英国里兹大学 ?英国研究：?脚其实很健康！
?脚其实很健康。
四肢抖动摇晃或有节奏地摆动，会较持续不动好几个小时的人更健康。
久坐易患心血管疾病 ?脚助血流稳定
长期久坐很容易导致下肢血液不循环。
心理学上来说，抖脚也可以舒缓压力、紧张和焦虑感。
美大学研究：?脚能促进下肢循环
?脚能够促进下肢循环，软化血管壁。（图片来源：[emailprotected]）
3分钟的?脚动作相等于20分钟的健走效果。（图片来源：[emailprotected]_jihyun）
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