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不换单细菌滋生量揭晓｜至少几耐更换一次单？｜8招清洁褥＋赶走睡尘螨｜3个去渍｜

大学实验：连续28天不更换单 细菌滋生量极恐怖！

Time4Sleep委託西班牙塞维利亚大学生物学部进行研究（详情按此），邀请志愿者于同一张及单上连续睡28晚，并观察枕头、单中间、及单尾部（脚掌所在的位置）在实验过程中滋生的细菌量。

第一天

实验开始时培养皿没有任何细菌，是完全乾净的状态。

西班牙塞维利亚大学，作了一项关于单细菌的研究，这是单在第一天使用前的细菌含量。

第七天

第一週结束后，可以看到部分的细菌开始生长。

第七天

第十四天

第二週后细菌开始以倍速成长。

第十四天

第二十一天

第三週后细菌数量继续以倍量成长。

第二十一天

第二十八天

第四週实验结束，科学家在培养皿中发现可致人类肺炎及淋病的细菌。

第二十八天

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至少每两週更换一次单

实验结束后，研究团队发现培养皿中出现淋病、肺炎、阑尾炎等疾病的相关病菌，这些细菌来自人类皮肤、口腔与粪便。Time4Sleep的CEO Jonathan Warren”就表示，结果显示单的洁净度对我们的身体健康有多重要，最好至少要每两週更换一次单。如果没有两週更换一次单的话，你的睡眠环境可能比猩猩更差。

舖的洁净度直接影响人的健康度

尘螨可导致过敏反应！

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8招清洁褥＋赶走睡尘螨

1. 梳打粉吸湿

每晚瞓觉其实都会积聚湿气在褥，尤其是香港这湿热地区，湿气尤其严重，容易助长细菌生长。想吸走褥湿气，可以将梳打粉撒在褥表面，2至3小时后再用吸尘机吸走梳打粉，湿气便会随着梳打粉被吸走。

可以用梳打粉吸去褥湿气。 选购褥时，最好选一张透气度高的褥。

2.以约60℃热水清洗单、枕套

尘螨连杀虫剂都唔惊，但原来它们在摄氏60℃的情况下无法生存。如要赶走尘螨，可用廿火60℃高温清洗单、枕套。

尘螨在摄氏60℃的情况下无法生存

3. 定期晾晒寑具

阳光是最天然的杀菌剂，在天气晴朗时，可将枕头套和单等晾晒，有助减少尘螨。

阳光有助赶走尘螨。

4. 定期反转褥

每2至3个月将褥底面反转，有助褥排湿。

要勤反转褥。 有助褥排湿

5. 用棍拍打褥 简单去螨

定期把褥翻转拍打，这是最简单的去螨方法。每次换单做一次这样的动作，可以用棍子拍打，最好当然再用吸尘机清洁褥（详见第6点）

定期把褥翻转拍打

6.用可吸走尘螨的吸尘机清洁褥

尘螨或其排泄物有机会令人产生过敏反应，特别是儿童或其他易过敏人士（例如湿疹病患或哮喘患者），包括咳嗽、打喷嚏、流鼻水、眼睛红肿、皮肤发红甚至气喘等过敏症状。

可怕的尘螨可致敏。

肉眼难以看见的尘螨，经常会在家居的枕头、褥等地方出没。这些小东西以人体掉落的皮屑为食粮，在潮湿、暗的环境下最易生长，而我们每天都会花上3分1时间休息的睡上，正好适合它们滋长。所以，可用可吸走尘螨的吸尘机，定期清洁褥。

用可吸走尘螨的吸尘机，定期清洁褥。

褥因经常积聚湿气和人体皮屑，成为了尘螨的理想生长环境。可定期使用除尘螨机，去除尘螨。

其实最好在购买褥时，选择一张具防尘螨功能的褥，以后就无后顾之忧，省却除尘螨功夫。

7. 去除污渍

即使铺了单，污渍都有机会渗于褥表面，难以清洗。如果是小朋友的尿渍，可以在有尿渍的地方喷上白醋，等待1小时，然后用湿毛巾以按压的方法清洁（不要用打圈的方式，以防污渍扩大）。比较顽固的旧渍可以用牙刷以同样的方法刷掉。最后用风筒吹乾就可以了。

比较顽固的旧渍可以用牙刷喷上白醋，等待1小时，在污糟地方清洁。

至于女士们的经血渍，如果是新染，可简单先用冷水清洗，再用湿毛巾沾肥皂水，以按压的方法清理。若果是顽固的旧血渍，可以用柠檬汁加盐水清洗。

顽固的旧血渍，可以用柠檬汁加盐水清洗。

8.褥保护套

可额外为褥加上保护套，减低弄污褥的风险。

褥加上保护套便不怕弄污！

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再醒你3个去渍

1. 去尿迹

如果屋企有小朋友，有时小朋友难免会睡到一半尿，尿迹如果不即时处理掉，就会变得愈来愈难完全清理。在有尿迹的地方喷上白醋，等待1小时，然后用湿毛巾以按压的方法清洁（不要用打圈的方式，以防污迹扩大）。

在有尿迹的地方喷上白醋，等待1小时，然后用湿毛巾以按压的方法清洁

2.去血迹

除了受伤的伤口沾到上，相信有不少女生也试过经期时弄污褥，那确实是十分麻烦。如果你的上有很顽固的旧血迹，可以用柠檬汁加盐水清洗。如果褥质料可以接受的话，也可以把双氧水喷在血迹上，再用冷水擦拭。谨记清洗血迹不可以用热水，不然血迹会凝固，变得更难清洗。

顽固的旧血迹，可以用柠檬汁加盐水清洗。

如果是新染的血迹，可简单先用冷水清洗，再用湿毛巾沾肥皂水，以按压的方法清理。

新染的血迹可沾肥皂水清理。

3.去饮品迹

有时候在上偷懒时，会不小心把饮料打翻，这个时候只要用吸水性良好的毛巾，沾上酒精擦拭就可以了。但要小心不要让污迹在沾到酒精后扩散，所以才需要吸水性良好的毛巾！

不要在上饮饮品，便不会弄污褥了！

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撰文：Joan、新传媒资料室、Gotrip｜图片：新传媒资料室、Time4Sleep