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40岁肥师奶生酮饮食变辣妈

生酮 逆龄的妈妈- yammi 真心分享 :

当了妈妈后，所有时间会放在小朋友身上，所有自己的事都Hea了而变成了肥师奶。由于身体已变得食小小都肥，抱着反正都係肥的心态，就索性不理一切。想吃就吃??结果一发不可收拾，肥得毫无自信，买衫一定要买又大又长的遮着手脾和肚腩！

yammi生小孩后便变成了专注在小孩上的好妈妈 自己的事都Hea了而变成了肥师奶 体重一发不可收拾

怀孕期间放任饮食 产后难修身！

怀孕期间放任自己暴饮暴食，除了加重产后瘦身的困难，其实对怀孕妈妈健康也有几个小隐忧:

1.容易引起妊娠糖尿、妊娠高血压、子癫前症。

2. 过多的热量去不到胎儿，只会令妈妈过胖。
3. 孕妇的身体脂肪太厚，也会影响产后伤口癒合的速度，也会增加妊娠纹的严重性。
4.体重增加过多、脂肪累积愈多，不但产后更难修身，也更易有腹直肌分离的问题。

怀孕过程中，脂肪累积愈多，产后更难修身

她是如何瘦下来的？

机缘巧合下认识了生酮饮食！3个月已大变身！

她指生酮可以令她同时间进行变靓啲、健康啲、修身出线条；重点是无须节食，依然可以係咁食食食同步一齐进行。生完小朋友后一直觉得新陈代谢很慢，吃什幺都肥。神奇生酮饮食竟帮到我 3个月减去10磅、而且大部分是体脂！（-8%），最明显的事裤子都不合身了！

怀孕期间肚子愈撑愈大！ 如果更暴饮暴食，将使产后修身之路更难！ 生酮饮食，让她的体态比起未生小朋友前/未婚前更好

以往的她经期第一天会虚脱感觉劲攰，现在没有了，还很精神。用自己选择饮食方式，维特自己体态、精神、睡眠、体力最好的状态，是一件很幸福的事

精神变好: 赚了时间去做更多有义意的事 睡眠更沉: 深睡时间多出1倍 耐力更好: 体能倍增 体脂下降，肌肉增长 抗氧化 : 逆龄 抗发炎 : 治癒湿疹

每天吃什幺？

就是全天然的肉类和绿叶蔬菜。每天都很丰富很满足。 配合运动 为了确定吃对生酮饮食，她不时会用血酮机检查身体维持在生酮壮态。 体态亦一天天变更好！ 大肚腩都不见了！

妈妈是天下间最伟大的女人，把自己的青春、美丽、健康和爱，都投资到小朋友身上。希望大家也可以像yammi一样找到开心快乐的方法重拾健康美丽和自信！

我们已帮助过 100位学员透过生酮饮食计划得到很好得修身成果。欢迎大家一起努力 ！

重温： 生酮饮食是什幺？

生酮饮食是高脂、低蛋白及极低碳水化合物的一种饮食方式。

更多详情：生酮饮食减肥（上）零运动 2个月减30磅！逆转代谢失调的威力@Zoesportdiary专栏

更多详情：生酮饮食减肥懒人包！想成功入酮要知！可买食物list＋3天餐单＠Zoesportdiary专栏

再次感谢学生无私分享，我知道大家都有各自努力的的原因，大家都有不同的挑战和困难要刻服，真心欣赏你们每一分的努力和坚持

谢谢你看到这里，我把所有日常生酮知识、食谱记录在我的instargram @zoeketocoach。有任何问题亦欢迎inbox查询。

有关生酮操作的重要知识，亦可在我youtube的生酮断食系列中一一看到。

健身教练Zoe Li

我是中文大动科学硕士、合资格生酮断食教练。我是一位健身教练也是健身中心老闆，全力研究及推广健康饮食和运动。我也在的的youtube和IG里经常放各类教学，欢迎大家留言，互相交流理性讨论！记得马上订阅噢！

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