赵薇一个月劲减30磅！全靠3招大妈变少女 独家减肥食谱公开
赵薇已经44岁了，和富商黄有龙结婚育有一个女儿，前年4月她出席《第37届金像奖颁奖礼》成为了网友热论的话题，皆因赵薇穿了一条红色连身裙，露出半边手臂，但是这条裙子不但没有显出她的线条，还把她肉肉的手臂露了出来，整个上身显得非常壮，而且看上去年龄也增加不少，网民都感歎岁月催人，甚至有网友取笑她胖得不形，可能因为大家狠心的评论，激起了赵薇的决心，实行她的减肥计划。 短短一个月内，赵薇就减了22磅，到现在前前后后都减了30磅，之前拍摄内地真人《中餐厅》的剧照中看到，赵薇穿上一条超短裤，一双又直又纤瘦的腿完全抢了镜，而且没有多余的脂肪，而且面形看上去瘦了一圈，立刻变瓜子脸，整个人变得少女了。 那手臂真的是非常粗壮。? 有网友指她比小燕子时期还瘦！网友都很想知道赵薇是靠甚幺绝招瘦下来，毕竟42岁又生完女儿，新陈代谢都变得很慢，要短时间减肥也很难。赵薇就透露原来是靠管住嘴，迈开腿这6个字去瘦身，她自认是一个超级爱吃东西的人，永远是第一个拿起筷子，最后一个放下筷子的人，所以管理饮食非常重要。 上年9月出席活动的时候看到赵薇已经变瘦了很多，原来她还会喝消脂蔬果汁，材料是青瓜、苹果、番茄和苦瓜。再根据个人喜好加入蒜头、洋葱、辣椒等榨汁，其实听起来都觉得味道不会很好喝，但是为了健康和减肥，赵薇坚持每天都喝，才有这样的效果。 赵薇最常做的运动不是跑步而是游泳，难怪腿部那幺纤细。每次拍摄外景赵薇都会用拍戏空档时间去游泳，她认为游泳是最有效的瘦身运动，不但能增加身体肌肉的柔软度，还能增加肺活量，而且不用太久，半个小时就很足够了。 青豆是减肥人士的恩物，因为青豆的脂肪含量很低，每100克的青豆只有72卡路里，而含高纤维和蛋白质，最适合饥饿的时候补充身体能量，还可以促进肠道蠕动；另外番薯也是减肥绝佳的食物，含丰富的维他命和纤维，可以连皮吃，但是番薯本身澱粉较高，建议在早餐或者取代其中一餐正餐吃。 先喝汤能製造饱肚感，赵薇喜欢喝汤来代替正餐，红枣汤、番薯汤、薏米杞子汤等都是她的至爱。先喝汤还可以帮助消化，如果觉得喝汤不够饱，可以再吃点水果，赵薇最常吃就是搭配青瓜、苹果和雪梨等，之下就已经很饱肚了。 不要以为柠檬水只能美白，赵薇的减肥秘诀就是柠檬水！她平常会把柠檬切片并加入糖和蜂蜜腌製，想喝的时候就随时拿出来泡水喝，护肤之余更可以减肥！ 赵薇有时候也会吃白饭，不过会加上辣椒。其实早在2017年，国际食品科学与营养杂誌已经发表过关于辣椒的研究，分析结果显示辣椒能提供食者比较多的饱足感，而且能提高新陈代谢率，增加卡路里的消耗，尝辣人士不妨一试这个方法。 撰文：C Lam、肥龙｜图片来源：剧照、赵薇微博、instagram、东星 ?赵薇一个月劲减30磅
靠3招秘诀＋减肥食谱
1. 坚持6个字 管住嘴，迈开腿
赵薇坚持要忍口，絶不会鬆懈。（图片来源：赵薇微博）
2. 自製消脂蔬果汁
她更自製消脂蔬果汁，材料有青瓜、苹果、番茄和苦瓜。（图片来源：赵薇微博）
肥壮的手臂也消失了（图片来源：赵薇微博）
3. 游泳是很好的瘦身运动
赵薇爱用拍戏空档时间去游泳，无疑是很有效的瘦身运动。（图片来源：赵薇微博）
运动令她的腰部更纤细！（图片来源：赵薇微博）
赵薇减肥食谱大公开
1.青豆+番薯
蕃薯是减肥良品，含丰富的维他命和纤维。（图片来源：赵薇微博）
2. 喝汤＋水果代替正餐
先喝汤可以製造饱肚感，后食水果也很饱肚。（图片来源：赵薇微博）
3. 柠檬水
她喜欢把柠檬切片，加入糖和蜂蜜腌制，好味又健康。（图片来源：赵薇微博）
4.辣椒配白饭
辣椒配白饭这得配搭颇新潮，爱辣人士可以一试。
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