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懒人减肥法的奥秘：脏

为何吃完饭躺下都可以瘦？其中的奥秘就是脏。节目中邀请的消化内科医师野村喜重郎就解释到，如果脏的血液循环好，就能够大大提高身体的基础代谢。

吃完饭后躺着原来可以瘦，懒人减肥法其中的奥秘便是脏（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图） 脏的血液循环好便能提升身体的基础代谢（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图）

脏能增大能量的消耗

脏在人体所有中所佔的基础代谢比例最高，所以只要让脏充分运作起来，就能增大热量的消耗。吃完饭后，瘫摊着就能促进脏的工作，这是因为用膳后，血液会从胃和肠子流出汇集到脏，这样脏便可以储存能量。

脏在人体所有中所佔的基础代谢比例最高（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图） 让脏充分运作起来就能增大热量的消耗，吃完饭后摊着就能促进脏的工作！（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图）

但躺也要躺得有技巧，躺得正确才能促进脏的工作，消耗更多能量。以下为大家介绍正确的躺姿三部曲：

1.身体在右侧下方

躺下时身体侧躺，把脏所在的右侧放在下面。

正确的躺姿（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图） 身体在右侧下方（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图）

2.把头和脚抬高30厘米左右

抬高手脚，能利用重力让更多的血液流到脏，以刺激脏更好地工作。

头和脚抬高30厘米，可以躺在抱枕上（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图） 脚也要抬高30厘米（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图） 利用重力让更多的血液流到脏，增加血液流量能够刺激脏更好地工作（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图）

3.躺着的时间为15-30分钟

饭后躺15-30分钟为佳，若时间太长反而会有反效果。因为时间太长的话，脏会进入休息状态，无法消耗热量，就会慢慢形成脂肪储存起来。

饭后躺15-30分钟为佳（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图） 时间太长的话会慢慢形成脂肪储存起来，就会像这个小孩一样胖嘟嘟了！（图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图）

撰文：Iris｜图片来源：《林先生が惊く初耳学》截图｜编辑：[emailprotected]