外国研究：夜睡早起＝聪明有创造力

曾经有不少研究人员均对睡觉作出不同分析，最近亦有一项来自英国南安普敦大学的研究分析指出，爱夜睡而又早起的人其实相当聪明又有创造力，研究内容表示晚上11点后睡觉而8点多起的人，他们不但有更高的收入而且懂得解决问题，相比其他人更容易适应环境的转变，性格方面更有个人创造力与自主性。

6种睡姿反映个性

1. 胎儿

胎儿睡姿就是类似胎儿在母亲子宫里的姿势，侧睡并保持双脚蜷曲，根据今次研究的睡眠专家Chris Idzikowski指出，这是一个最常见的睡姿，调查报告找了1,000人做研究对象，当中有41%的人都是以这种睡姿入眠。分析指出以这种姿势睡觉的人，性格较外向而且外表坚强，但内心却是一个非常敏感的人，当这类性格的人与你初相识时，他们会表现得相当害羞，但很快亦会在关係中得到安全感，慢慢地表露出他们的真个性。

胎儿睡姿 好坏参半

胎儿睡姿的人只要双腿不要蜷曲得太高，基本上都可以保持呼吸畅顺，而且心理研究也有指出胎儿睡姿有助减压和安眠，普遍的人喜欢让自己睡在一个舒服的空间，不过长期用这个睡姿的话，便会影响头和颈的关节，加剧本身有颈痛患者的症状，而本身有背痛的人，双膝之间应夹一个薄枕来减轻脊椎压力。

2. 木头公仔

这种睡姿有点像木头人般僵硬，他们会侧着一边睡，双腿伸直，双臂自然垂下在两侧，有15%的人都是用这个睡姿，虽然这个睡姿看起来有点僵硬，你可能会以为这样睡的人性格刻板，但反而他们善于交际又爱结交朋友，喜欢生活于人群中，喜欢无时无刻与任何人聊天；但同样地他们很容易信任陌生人，有时候更显得他们容易受骗。

3. 嚮往型

嚮往型的睡姿看起来有点像木头公仔 ，他们一样爱侧着一边睡，但不同的是双臂会向外延伸到前面，研究显示有13%的人会用这种睡姿，他们的性格通常很open，但他们也是多疑的人，面对要做决定的时刻总是犹豫不决，大多数的人都有选择恐惧症，所以经常难以下决定，不过当他们做出选择后，旁人也不能轻易改变他们的想法，思想上有点固执。

4. 军人

这个睡姿就是仰着躺，胳膊好像被钉在上，双臂平放在身体两侧，研究显示有8%的人会用这种睡姿，他们的性格通常是沈默安静，不喜欢小题大作，他们对自己和身边人都很有要求，亦对自己与身边的人抱有很高的期望。另外睡眠专家Chris Idzikowski还研究发现出不同睡姿对健康带有不同影响，指出这个睡姿的人在睡眠时出现严重打鼻鼾的情况。

5. 睡姿

这个睡姿的人爱俯睡（趴着睡），睡觉时头会侧往一边，两只手环抱着枕头，以这个睡觉姿势反映出他们的性格外向，但有时候总是性情急躁。他们倾向爱寻找的生活，有冒险家的精神，但内在性格就有点焦虑和容易紧张，而且对批评很敏感，不喜欢任何偏激的情况发生。

睡姿 好坏参半

睡姿的人即是趴着睡，睡眠专家Chris Idzikowski表示这个睡姿有利消化，不过对身体的健康也有影响，专家指出从骨骼肌肉角度来看，头或颈长时间侧向一边超过数小时后会容易出现落枕（瞓捩颈）的情况，也会加剧下背的痛楚。

6. 海星

海星这个睡姿与刚刚的睡姿相反，就是正面朝天，两只手臂环抱着枕头，双手向上延伸放在头的两侧，这个是最不常见的睡觉方式，研究中只有5%的人是这样睡觉。以这种姿势睡觉的人容易结交朋友，因为他们愿意聆听别人也乐于助人，基本上朋友在他们心目中站着很高的位置，虽然他们比较受欢迎，但他们并不喜欢成为人群中备受注目的人。

海星睡姿 好坏参半

英国骨科医生指出本身有背痛的你，若以用海星睡姿仰睡的话，需配用有承托力的枕头在头下和膝下作垫，可以减轻背痛的情况，亦有研究显示仰睡比侧睡易造成鼻鼾和睡眠窒息，更会加剧磨牙的情况出现。

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