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1. 注意饮食次序

大食会、打边炉、buffet 食物种类多，边食边倾不知不觉好易食过量，唔想愈食愈肥，就要注意进食时的次序及食物比例。
先吃下肚的食物最容易被身体吸收，而且因为肚饿，很易吃得过量，改变饮食顺序，可以让你不知不觉瘦下来。先从膳食纤维类食物（如蔬果等）吃起，既可以延缓糖份急急冲入身体循环系统，又可以利用膳食纤维减少饥饿感，接着再吃蛋白质 （如肉类、鱼类），最后才吃碳水化合物（如意粉、饭）就不易吸收过量。

吃的时候尽量保持2份菜，1份肉的比例，加上先吃菜、后吃肉定律，绝对可以愈食愈瘦。

2. 避开高危食物

不少健身教练都信奉，保持身型，3成靠运动，7成靠饮食，食得对才是关键。派对中其他存在很多高危食物，例如糖粉极高的杂果、加热后会释出亚硝酸盐的肠仔及午餐肉 (一条肠仔已是90卡路里，成年人一般一天只需2000卡路?，而女生通常运动量较少，可稍减至1600-1800卡路?，即一条肠仔已佔领每天所需热量的十分一！！）、一包已含4茶匙油的即食麵等（一个即食麵约有500卡路里！），这些都是高危食品，增加了消化系统与淋巴系统的负担，容易致肥。

火锅常用的沙茶酱、沙嗲酱；大食会常见的沙律酱、酒精类饮食品，都是高危食物。不妨以淡豉油混合天然配料如蒜蓉、葱粒或姜末等天然调味料，或以soda water 取代高糖份的汽水吧！

3. 打好基础减少吸收

当然，下下想着要食咩落肚先，或者计着卡路里食，真係开party都开得唔痛快。Miss Sunny 最近到一品鸡煲打边炉，刚巧正直推广期，就试食过一口酵素。原来酵素可以活化细胞，促进新陈代谢，加快排出与垃圾。呢只一口酵素更可以保持肠胃蠕动，改善肠道健康，调节身体机能，自然可以达到燃烧脂肪及纤体效果。咁就放纵食都唔怕喇！
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