【拍拖好去处】节齐齐做运动 观塘情侣瑜伽班!愈痛愈可以测试默契度!
你觉得自己有多爱你的另一半?你包容你的另一半吗?你又知不知道与另一半的默契度?以上种种,看似简单的问题,但很多情侣却不懂回答。但是,资深瑜伽导师Bowie Luan,就认为情侣瑜伽,能令你得到答案。情侣瑜伽跟一般瑜伽的分别,就是一般瑜伽我们自己做的,我们只会留意自己呼吸,只会关注自己多点。相反,情侣瑜伽要顾及对方的感受,甚至感受到对方的身体痛楚,能够令你学懂包容,同时亦在做瑜伽之中,知道你与另一半的默契度和信任度。 今次,两位记者扮演情侣,体验情侣瑜伽,当日导师準备了几个简易版和高阶版动作,而两位记者本身都没有瑜伽底子,能否掌握到瑜伽技巧。 首先面向对方对坐,双方脚掌对脚掌,其中一方伸直双脚,另一方捉住对方双手,然后向后拉。这个动作,伸直双脚的一方会感到痛楚,双脚的脚筋会被拉鬆。 加强版:捉住双手的一方可脚掌出力,令另一方的双脚压后,脚筋会再被拉鬆,痛楚会更明显。 双方背对背坐,脚掌合上,向左方及右方压下双方膝盖,可拉鬆双方的大腿筋。 同样地,双方背对背坐,将脚掌合上,一方举起双手向后伸展,能够拉到手部筋骨。而另一半,能随着对方的背力,将身体压前,拉鬆大腿筋。 双方屈膝对望而坐,手拉着手,脚掌对脚掌,然后慢慢将双腿升起。 双方面对面拉着双手,慢慢蹲下至双方大腿与地面平行水平,再单手放开。 男方平躺在地上,双膝屈曲。女方将双手放到男方膝盖伸直,男方将手放到女方膝盖以上位置,同时用力将双方撑起。 加强版:姿势稳定后,男方可判断自己能力,将女方双脚举起放下,类似举重。前提係要顾及女方感受呀! 男方平躺在地上,双膝屈曲。将双脚以外八字打开,撑起女方肚脐以下左右位置,女方双手与男方合十,同时用力,男方将双脚伸直推起女方。 《节限定:情侣瑜伽班》 延伸阅读: 舒缓 腰背痛 !简易5式上瑜伽 啱新手!铜锣湾8,000呎室内高尔夫球场 餐厅落地大玻璃+Barcelona Couch劲歎! ?情侣瑜伽测试与另一半的默契度
情侣瑜伽又健康又可以学习包容,都可以算是节特备节目之一。
资深瑜伽导师Bowie Luan指双人瑜伽适合初学者玩。
初学者都啱玩 实测情侣瑜伽
简易版动作一
如果双方距离太远,捉不住双方的手,其中一方可以屈曲双脚。
记者因为不常拉筋,所以非常痛苦。
不过做完这个姿势后,脚筋即时鬆晒!
简易版动作二
双方一起用力将脚按下,能够拉鬆大腿筋。
当然情侣在这个姿势上,能够,大大力将对方的腿按下。
简易版动作三
除了被压的一方能够拉鬆腿筋外,举手伸展的一方,亦能舒展手部筋骨。
在下面的一方,手要尽力向前。在上面的一方,记得将手放到耳仔后才有效拉鬆手筋。
简易版动作四
这个姿势很考双方的信任度。
从男记者的表情可以看得出,脚筋非常硬的他,很痛苦。
在举起双腿时,如果大家的力量不一致,就可能会使动作倾侧。
简易版动作五
类似做gym的深蹲,不过只是双人版。
因为记者为初学者,姿势未必完美,就让导师们示範什幺叫完美!
高阶版动作一
这个动作是考验双方的信任度和力量,记得双手一定要放在对的位置,以免发生意外。
成功后,女方可以收脚尖和腰部向后拗,会令动作更优美。
女记者表示,被举起的感觉真係好惊,不过只要信任就会成功!
高阶版动作二
不要看这个动作好像很简单,其实是最难。
记者尝试过几次,最后都是失败。
记者感受:
我觉得最难忘是要举起女方,因为那个动作的确很需要信任度,虽然一开头好难捉摸,不过后来都成功。双人瑜伽的确可以增进感情,节可以试玩睇下默契度!
默契是瑜伽最重要的因素,可能因为与同事唔係真正情侣,一开头真係唔信佢,不过后来感觉愈做愈合拍,而且亦没有想像中咁痛,都算容易。
地点:观塘成业街TG Place 10楼 My Fitness
日期:2月14日
时间:观塘:8:45pm 9:45pm
收费:$400/每对情侣
电话:2180 7253/91913978
Facebook:My Fitness
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