同明星一齐跑？港队田径运动员推介 全港5大练跑路线
跑步，已经成为不少香港人的习惯和兴趣，闲时放工都可能会落楼下，或者出去第二区练跑，抖气又得，减压都得！不过大家选择练跑路线的时候，其实都要注意比较多的事项。当大家选择路线时，要留意路线的距离、停顿位和个人需要，例如大家要练跑预备比赛，可能就要看看比赛的路径是甚幺类型，再去适当的路线练跑。前田径港队成员徐弘泰Winter Sir，就给大家这个建议，你又有没有拣错路线呢？ 宝云道位于湾仔区，连接香港岛半山区至黄泥涌峡一带，全长大约4公里，因为道路平坦又近市中心，同时设有标距柱可以让跑手準确知道时间，而且周围都是树荫，在夏天的时候不会太晒，极受跑步人士欢迎，而且最最最特别的是，跑步途中，还可能会见到不少明星，好像跑步发烧友徐濠萦、丁子高、杨千嬅等等，都经常在这里跑步，随时撞到！ 难度：★★★☆☆ 宝云道是受很欢迎的路径，但如果想再拓展跑步路线，可以在地运动场出发，经乐活道上大坑道到宝云道来回，再沿路跑回地，全程大约14公里。如果再想跑更长路线的话，可以选择跑到宝云道后，经马己仙峡道上山顶卢吉道跑一圈，再折返大约26公里，适合练跑半马的朋友。 跑步新手，有时只係想在屋企附近跑几个圈，慢慢调整自己步伐，不过除了楼下的运动场之外，当然想有另一些选择啦！不少海滨公园，都是跑步界人士经常练跑首选地，今次就推介两大海滨俾大家！而Winter Sir 更指这两个海滨地区，因为灯位较少，而且路偏阔，加上又靠近邻居，所以都属新手选择之一。 在港岛区，鲗鱼涌海滨公园都是非常受居民欢迎的地方，因为靠近市中心，而且离地铁站不远，横跨太古与鲗鱼涌，地理位置非常方便，练跑一流！ 由宠物公园门口开始，向西湾河方向经行人路，跑往露天停车场再转入海滨公园，往小食亭后再折返，来回约2.5k公里。 难度：★☆☆☆☆ 很多人可能跑到小食亭就会收脚，但如果想增加练跑里数，但又唔想跑多几圈的朋友，其实可以到小食亭后，继续沿海边跑到爱秩序湾海滨公园，来回的距离会额外多2k左右。 在新界方面，大家除了去踩单车之外，其实沙田都是一个不错的练跑路线。因为一大条直路，对于新手来说，能够轻易驾驭，整条路线亦较其他海滨长，训练长跑短跑都很适合。而且沿途有城门河的衬托下，风景优美，加上沙田到马鞍山沿路覆盖多个住宅区，非常方便附近居民。 由沙田运动场出发，沿源禾路城门河，向马鞍山方向跑到孖桥后，转右鞍山海滨长廊至公园迴旋处，再折返回沙田运动场，全程共14公里。此路段好处是整条路线，灯位比较少，停顿位都因而减少，不会影响训练。 难度：★★★☆☆ 沙田到马鞍山路段适合练习平坦跑步人士，如果需要适应斜路的话，可以于孖桥跑梅子林路，斜路较多，额外会多4公里左右。而梅子林路线亦是非常适合当作是本地大型赛事，如渣打马拉松等等比赛的模拟路线。 Evening run #evening #eveningrun #trailrun #trailrunning #hktrail #hktrailrunning #iphone #iphone6 #梅子林 #马鞍山郊野公园 平时去尖沙咀，最多都係shopping买衫，不过原来尖沙咀都适合新手练跑。的确，对比前面其他路线，九龙区人多车多，想搵一条畅快路线未必那幺容易。不过，有时只要不是在繁忙时间练跑，其实都是一个不错的跑步好去处！ 由最热闹的九龙公园做出发点，沿路跑到尖沙咀钟楼，再沿尖沙咀海滨花园跑到红磡海滨花园，途中要经过一条约400m的桥，到达后会经过红磡渡轮码头，一直经过大环山游泳池后，沿海逸豪园跑至尾段尽头折返，全程来回共8k 左右。 难度：★★☆☆☆ 不少人经常因为工作，早出晚归，返到屋企那幺夜，那有时间落街跑步，倒不如试一试放工即跑啦！今次Winter Sir 推介一条上班族的路线，在九龙湾或者观塘工业区上班的你，就可以试一试啦！ 大家可以放工后，由九龙湾运动场出发过隧道，沿伟业街祥业街途经启德消防局，入承丰道跑到邮轮码头后，于公厕折返来回约7公里，这条路灯位比较多，但因为是最近上班族路线，而且由一个繁忙工业区去到邮轮码头休闲地区，就有一种脱逃的感觉，真是会有减压作用！ 难度：★★☆☆☆ 去到邮轮码头，大家觉得唔够喉，就可以先沿伟业街到观塘海滨公园尾，再折返到邮轮码头，额外会多约3公里左右。 旧年今天为了东??练30km 今天只能跑10km鬆一鬆脚 希望脚仔生生性性，无痛无伤完成渣??la #adidasrunnershongkong #adidaarathonteam
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近年不少明星都流行跑步，不过路线跑步路线都要拣啱呀！
今次前田径港队成员徐弘泰Winter Sir，就给大家多条练跑路线选择！
1. 跟明星一齐跑！ 港岛宝云道缓跑径
宝云道是平坦道路，无论新手或者跑步好手，都是练跑首选！
徐濠萦都有跑开，仲打埋卡。
因为千嬅老公丁子高很爱跑宝云道，所以连千嬅都曾经落径跑！
宝云道弯位不算好多，适合大部分人练跑！
Winter Sir 加强版：
加强版的宝云道路线，大家可以试下，不过要注意自己能力呀！
新手最爱够近！ 两大海滨公园跑步路径
鲗鱼涌海滨公园
鲗鱼涌海滨道路较阔，环境优美，适合练跑。
鲗鱼涌大部分道路都属直路，难度不高。
Winter Sir 建议：
大家可以跑到爱秩序湾公园，不过沿途可能会有灯位，要特别留意。
沙田城门河 〉马鞍山海滨长廊
沙田城门河除了踩单车外，跑步都係一流！
沿途风景优美，而且没有灯位，练跑会比较舒适。
蔡思贝都有跑过连接城门河到大埔路线（经科学园），这条路线都是另一选择。
Winter Sir 加强版：
梅子林路斜路比较多，大家都要按自己能力去跑呀！
尖沙咀点止shopping 咁简单 ！ 维港景练跑路线
1.九龙公园 〉红磡渡轮码头
以九龙公园做出发点，不过沿途会比较多人，各位小心控制步速。
过了钟楼后，整条路线会较顺畅，仲可以欣赏沿途维港景。
一放工即跑！工业区上班族练跑路线
九龙湾运动场 〉邮轮码头
陈山聪都跑开呢条路线！
不过呢条路线，会有较多灯位，大家要注意啦！
记得要注意步速，留意交通，但去到邮轮码头之后，路线会较为畅顺。
Winter Sir 加强版：
观塘海滨平常都很多人会跑步，是练跑首选！
节齐齐做运动 观塘情侣瑜伽班！愈痛愈可以测试默契度！
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