抖脚其实很健康「?(Un)脚」3分钟等于行路20分钟！

浏览 2021-03-30 21:00

?(un)脚在很多人的认知里都是负面的，和无仪态、粗鲁等挂上关係，所以通常有人看到你?脚的时候都会阻止你。英国里兹大学营养与流行病学教授凯德（Janet Cade）花了12年的时间研究得出坐下时四肢抖动摇晃或有节奏地摆动的女士，都会较持续不动好几个小时的人

?(un)脚在很多人的认知里都是负面的，和无仪态、粗鲁等挂上关係，所以通常有人看到你?脚的时候都会阻止你。英国里兹大学营养与流行病学教授凯德（Janet Cade）花了12年的时间研究得出坐下时四肢抖动摇晃或有节奏地摆动的女士，都会较持续不动好几个小时的人更健康。

打工仔特别是OL们多数一天坐在办公室8小时以上，长期久坐很容易导致下肢血液不循环，继而更易患上心血管疾病。

?脚其实是一个反覆踮脚尖和小腿反覆收缩的动作，所以在久坐时??脚都是一种运动，帮助腿部血流稳定。从心理学上来说，抖脚也可以舒缓压力、紧张和焦虑感。

密苏里哥伦比亚大学助理教授Jaume Padilla找来11对年轻男女做测试，发现在三小时内时不时?脚的一只脚血流量上升，而没有?脚的另一只脚血流量则下降；结果得出?脚能够促进下肢循环，软化血管壁，对抗长久坐下带来的健康问题。

日本中京大学更有研究指出，3分钟的?脚动作能够提高小腿温度1度，相等于20分钟的健走效果！下次有长辈阻止你?脚你识点讲喇？

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