即学半年-20kg韩妹瘦腿法

这位韩妹在网上公开了她在减肥前和减肥后的照片，身形分别十分大。不看样子的话，根本看不出是同一个人。最令人惊歎的是，就连大腿和小腿都瘦了一大圈。

这位韩妹还分享了她平时的三餐：她会把食物分成3份，其中一份是烚的肉类或是海鲜，另外2份是烚蔬菜。除此以外，她每一餐都会吃一小盘的南瓜，用来补充身体营养。

而她亦会长期準备一盘苹果，在肚饿的时候当零食。如果碰巧要外出，便会把苹果装在保鲜袋里携带。

除了饮食，平时的一些生活小习惯都能影响腿部线条。她每晚睡前都会抬腿20分钟，促进血液循环，改善腿部的水肿问题。

此外，她会利用膝盖来小腿，可以一边躺在上一边滑手机，简直是懒人福音。

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