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狗年12生肖健康运程 全攻略

感冒：羊

今年流感情况比以往严重，属羊的朋友应该加倍小心，增强抵强力以免受感染。

ugcj20rs15o1kx_8051620305a840baa7f1c9.jpg" />流感高峰期，属羊的朋友记得要小心身体。 羊：1919、1931、1943、1955、1967、1979、1991、2003、2015年出生人士

健康

精神奕奕指数：★☆☆☆☆

多琐碎的小毛病，如肠胃不适、水土不服或皮肤敏感等，建议如有不适要尽早求医，不要拖延病情。而且来年易扭伤跌伤，避免参与高危活动。

预防流感！快啲学识呢两款汤水

1. 生姜苏叶茶

生姜苏叶茶可对付气虚感冒的人，这类患者的病徵是容易疲倦、全身无力、说话不够气，有时上落楼梯都会易气喘和呼吸不顺畅，特别怕冷和寒风，其功效可降气化痰和发汗解表，不妨每天饮一杯，而且在感冒高峰期也适合饮用。

生姜有去痰下气、通汗、除鼻中塞等功效。

做法：生姜4小片，紫苏叶2块，红糖小量，泡热水15分钟后饮用。

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2. 生姜葱白粥

生姜葱白粥可对付感冒初起的患者，这类患者的病徵是怕风、不停流涕和打喷嚏、鼻塞以及头痛等症状，其功效可促使发汗，使外邪从汗而解，Amy更提提大家喝粥后应盖足够被子以帮助发汗，才能解除感冒；而喝粥2天后依然有轻微感冒的症状就最快尽快求医，以免延误病情。

对于改善因风寒引起的感冒、鼻塞等症状，将有缓解效果。

做法：将粳米加水煮成粥，熟后加入适量生姜丝与葱白丝一同煮沸后食用。

肠胃问题：牛、龙、羊、兔

例如肠胃炎、胃痛、肚泻等问题，不要胡乱吃东西啊！

今个狗年是肠胃疾病流行年，以下生肖要特别小心。 牛：1925、1937、1949、1961、1973、1985、1997、2009年出生人士

精神奕奕指数：★★☆☆☆

多留意肠胃及消化系统问题，不会有恶疾缠身，不过有机会因延误医治而令轻微病情加重，引致情绪低落，宜多出门旅游或接触大自然，多用蓝、绿色物品。

龙：1928、1940、1952、1964、1976、1988、2000、2012年出生人士

健康

精神奕奕指数：★★☆☆☆

情绪起伏较大、脾气暴躁，多做运动放鬆身心。由于水火相沖，容易影响心脏、血压、肠胃及消化系统，手脚亦易受伤跌伤，宜、捐血及拜太岁增运。

兔：1927、1939、1951、1963、1975、1987、1999、2011年出生人士

健康

精神奕奕指数：★★☆☆☆

由于应酬较多，容易出现肠胃不适问题，要控制体重，留意心脏、血压及胆固醇等慢性疾病。要平稳的家宅及健康运，可于狗年之始捐血及。

预防脾胃出事！

要预防必先从饮食入手，过年难免会吃到很多油腻、高脂肪以及高胆固醇的食物，不过在食量方面，大家要注意不应吃过量，过时肥甘厚味，容易食滞肠胃，导致胃胀、胃气、嗳气、反酸、腹胀、肠鸣等等的胃肠不适症状。

进食后大家不妨可以饮用山楂麦芽苹果茶，有助肠胃消化过量的食物。

山楂麦芽苹果茶（新年一家人份量）
材料：苹果2个，山楂10克，麦芽20克

麦芽煲汤煮水也适合给无胃口的患者饮用，健胃消食功效佳。 山楂众所周知可以健脾开胃。

做法：

1. 沖洗山楂和麦芽及苹果, 并将苹果切件、去核。
2. 将全部材料放入锅内，加入2升清水，煮沸后用文火煮45分钟即可。

呼吸系统：鸡、猪

天气乍暖还寒，气管敏感随时发作，咳嗽、喉咙痛问题应尽早预防。

鸡：1921、1933、1945、1957、1969、1981、1993、2005、2017年出生人士

健康

精神奕奕指数：★☆☆☆☆

特别要留意个人情绪及健康，面对新的工作环境，要调节个人心态，多接触大自然，放鬆心情。跌伤机会大，甚至开刀手术等血光之灾，避免参加高危活动。

气管敏感预防篇

要改善或预防气管敏感的情况，Amy表示饮食习惯及生活习惯都会导致气管敏感发作，因此预防要从生活细节入手，在外出时应保持颈部温暖及鼻部温暖，可以配戴口罩避免吸入冷空气，并应减低长期在室内冷气房的时间，以防气管受寒。

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必学止咳位法

1.天突位

Amy指出，由于颈前的天突位，容易受风邪入侵，所以外出宜戴围巾保护颈部，减少风邪入侵咽喉。天突位于胸骨上窝的中央点，轻按有止咳平喘的作用，患者可用火微烧姜后，用姜轻按这个位约1至2分钟，具袪风止痒作用，姜经过轻微加热可提高温性，建议病人在睡前或病发期间进行。

位于喉咙下方凹陷正中位置。 患者可用艾灸治疗，把火微烧姜后，用姜轻按这个位，可达到驱风之用。

2.俞府位

俞府位于上，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方，中医认为咳嗽与调节体内水分有的经有关连，因为俞府就是指经气血由此回归体内，按压此位，有助调节气血畅通。

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经常按揉俞府，可以调动经的气血，让身体恢复正常，能缓解治疗咳嗽、气喘、支气管炎，呕吐、胸痛、不嗜食等 ，两手中指对準左右位，一边吹气一边慢慢按压，吸气时再渐渐变力，左右各6-8次。

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缓解治疗咳嗽和气管敏感，不妨多按位。

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气管敏感食疗法

健脾补气汤水：北芪党参猪肺汤

北芪，党参，淮山，白朮均为为健脾补气的良药，对于气管敏感的病人来说，健脾是很重要的，因为健脾有助水谷运化，减少痰湿凝滞，今次Amy建议的汤水材料分别有北芪、党参、淮山、白朮、陈皮、莲子、百合和猪肺，大家不妨了解以下主要材料的功效。

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淮山一般有益气养，补脾肺，所以对于脾胃虚弱和倦怠无力的患者有效。

汤水配合陈皮有助宣肺止咳，对痰多的病人更为有效，取猪肺以形补形，猪肺入肺经，性平，不寒不热，对肺虚久咳特别有效，不过要注意的是，清洗猪肺方法繁複，各位需小心注意。

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睡眠问题：狗、猴、鸡、虎

失眠、睡眠质素差很大机会因心理问题所致，与其日夜紧张，不如放开心情！

狗：1922、1934、1946、1958、1970、1982、1994、2006及2018年出生人士

健康

精神奕奕指数：★☆☆☆☆

身体出现较多小毛病，情绪起伏波动较大，容易精神紧张及失眠。加上有两颗不利健康的凶星入主，特别小心跌倒或受金属所伤。

猴：1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004、2016年出生人士

健康

精神奕奕指数：★★★★☆

无大病痛的一年，不过有机会因学习忙碌，及东奔西跑的工作，而影响睡眠质素，应放鬆心情面对。多到外地走动，要特别小心外游遇到水土不服等问题。

虎：1926、1938、1950、1962、1974、1986、1998、2010年出生人士

健康

精神奕奕指数：★★★★★

会比以往关注饮食习惯、作息时间及体重控制，因此健康运提升。但要小心肠胃及消化系统，出外用餐要多注意饮食习惯。

失眠是都市人常见的问题，主要源于生活当中的精神压力，要解决问题，主要是找出令自己困扰的问题，尝试去消除问题的根源。如果失眠依然严重，大家可以求医的同时，试试按以下的位，大家可以随时在坐车时，工作时，看电视时，或睡前多按压。

必学失眠位法

1. 神门

神门是心经的原，顾名思义就是对应心病的一个好位。神门主要有镇静安神，舒缓心神不宁的效果，除了舒缓失眠外，还可以减低焦虑，健忘，心烦，惊悸等等的身体状况。

神门位置：手腕之腕掌横纹上，手指尾对下，摸到筋的外侧，如上图（中医梁慧仪提供）。

2. 内关

内关是心包经的位。内关主要治疗胃痛呕吐和眩晕，但对于治疗失眠也有一定的效果。内关位置：手腕之腕掌横纹的中央，往上约三指宽的中央。

内关就是两条筋的中间，如上图（中医梁慧仪提供）。

3. 安眠

安眠的意思顾名思义就是帮助睡眠，宁神安心，舒缓紧张的情绪。

安眠位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，如上图（中医梁慧仪提供）。

基本上，位应用指尖打圈按压，每个位按压30下，双侧做，每组按压大概都是3分钟的时间，按压时感受到酸胀为正常表现。不过在中医角度，针灸治疗比位按压效果较显着。

针灸能有效刺激位，并达到完全的酸麻胀痛。

女中医梁慧仪

梁慧仪医师毕业于香港浸会大学中医药学士及生物医学（荣誉）学位，及后再取得中文大学公共卫生硕士学位。曾赴泰缅边境担任全仁中医针灸导师作义教及义诊，并于边境开设多个针灸部门。

Facebook：梁慧仪中医师

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