ABCDEF减肥法2星期快速修身减6KG

ABCDEF 减肥法由星级健身教练 David Kirsch提出，很多超模和明星都争相用这个方法在短时间内瘦身，以达到2星期内减高达6KG的效果。

1.避免吃以下6种食物

ABCDEF其实分别代表了Alcohol (酒精)、Bread (麵包)、Carbohydrate (碳水化合物)、Dairy (製品)、Extra Sweets (高糖份的食物)，以及Fruits and Fats (水果和高脂肪的食物) 这6种不同的食物。只要避免吃这6种食物，就已经有明显的瘦身效果。

2. 进食高纤维、高蛋白质的食物

避免了吃以上6种食物，取而代之的，便是进食高纤维、高蛋白质的食物，例如蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋、三文鱼等。

3. 每日1小时带氧运动

想快速修身又想不付出努力，当然没有这幺好的事情。除了控制饮食外，还需要每日进行1小时的带氧运动，才能取得最佳的成果。