10件食饭后不能做的事情 饭后即刻饮冻嘢同食水果会消化！

1. 饭后即刻食水果

成日都话食饭后果，但有人话要食饭前果，那幺究竟饭前定饭后食呢？原来饭后食水果会被刚吃完的食物阻滞在胃内。若果水果在胃入面时间过长，就会发酵产生气体，有机会会引起腹痛、作呕、腹泻、便秘等症状，长期习惯很容易引起消化功能紊乱，养成肠胃疾病，所以水果最佳的享用时间是在饭后两小时或饭前1小时。

2. 食完饭就饮冻饮

炎炎夏日，很多人习惯饭后来一杯冰凉的冻饮爽一爽，但原来饭后和冻饮会消化！饭后和冻饮会稀释胃酸之余还会令胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，减弱胃的活动能力，所以会有消化和腹胀不舒服等的症状，而且饭后食冰凉食物例如雪糕对心脏也是非常不健康。

3. 饭后一支烟

有研究显示，食饭之后食1支烟相等于食10支烟，对身体危害大10倍。因为食饭后人体肠胃蠕动较频繁，血液迴圈加速，由于肺部等组织吸收烟雾的力度大增，这个时候食烟肺部吸收等有害的物质也会比平常多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，其他组织也会受损。

4. 食完就去大便

刚吃完饭食物还未被消化，由于去大便时憋气或用力会令腹内压力突然加大，胃酸同消化酶会倒流到食道，即是所谓的胃酸倒流，久而久之就会引起胃食道反流性症，另外还会引起胆汁倒流等，建议朝早起后排便最佳。

5. 饭后即刻睡觉

饭后最容易就是饭气攻心想睡觉，但其实饭后立即睡觉会令肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不可以充分地消化吸收，久而久之可能会引起营养缺乏症；同时食饱后胃内的压力增高，如果立刻平躺会造成胃食管反流症状。所以饭后应至少休息30分钟以上，等食物被消化后再睡觉最好。

6. 饭后即刻沖凉

经常在饭后立即沖凉会引起消化，因为沖热水凉时四肢同全身面板血管都会扩张，导致血液积聚在身体表面，肠胃血流量就会相应下降，消化液分泌减少。另外饭后洗澡也会导致心脏供血不足，很容易诱发心脑血管疾病。

7. 饭后即刻开车

由于饭后肠胃消化食物需要大量的血液，所以会造成大脑短暂性相对缺血，变相反应也会变得迟钝，所以饭后开车容易判断失误和行动缓慢，车祸发生的概率会大大提升。

8. 食完饭就唱歌

饭后唱歌会令隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化，严重的话会引发肠胃不适或其他症状。另外如果食饭时有饮酒就更加危险，因为饮酒后人的喉头、声带会自然充血，这个时候大声唱歌会加重喉头、声带的充血和水肿，很容易引起急性声带同咽喉炎症，声音更容易沙哑和喉咙痛，饭后就忍下口，唱K再大展歌喉吧。

9. 食完饭即刻喝茶

虽然说茶可以帮助解肥腻，但饭后饮茶不但会沖淡胃液，茶硷还会抑制胃酸分泌，影响食物消化，而且茶叶含有大量单宁酸会同食物中的营养物质生成难以消化的凝固物，不但会加重胃的负担，而且会造成营养流失。

10. 食饱后即刻鬆皮带

有时食太饱肚胀胀的时候就会觉得裤头好紧，想鬆一鬆裤带，原来这样会更容易引起腹胀或肚痛。因为饭后立即鬆裤带令腹腔内压力突然下降，消化道的支援作用下降，令消化和韧带的负荷增大，影响食物消化，就会有腹胀和肚痛症状出现。久而久之还会导致胃下垂、腹部不适等消化系统疾病。

平时饮食最好不要吃10成饱，7、8成已经足够，尤其是年老体弱或消化者。若果真的食得太饱顶胃，可以用手轻轻腹部，帮助胃内食物消化。