水果都会愈食愈肥？！7种睡前不适宜食的水果

1.车厘子

车厘子营养成分很高，是一个不错的生果选择。但它的糖分很高，如果在睡前吃容易会给我们的身体带来过多的糖，对身体不利之余，更加速肥胖。

2.牛油果

牛油果是健身人士的至爱，能补充蛋白质和有较高的饱腹感，它更被当做婴儿的代餐。但牛油果的脂肪含量很高，不适宜在晚上吃太多，因为避免带来多余的热量，增加高血脂的风险。

3.榴莲

水果之王的榴莲的果肉中竟然有23％都是糖分。其实榴莲不只晚上不适宜食，平时吃榴莲的时候也需要注意份量，糖尿病人避免食用。

4.山竹

山竹味道鲜美，但不适宜吃过多，容易会引发中毒现象，睡觉之前请尽量不要吃山竹。

5.芒果

芒果能帮助提高免疫力，但当中的糖分含量非常高，睡前一样不适合食，而且还很容易引起过敏。

6.提子

提子的糖分惊人之高，十粒小小的提子就相当于一大碗饭的热量！提子因为小粒，所以很容易让你不知不觉食了很多。晚上吃过多会使我们的血糖升高。

7.火龙果

虽然火龙果食起来比较清淡，它其实也有大量的糖分和蛋白质。如果你要在瘦身的话，睡觉前就忘记红红火火的它吧。